牛奶的营养成分含量表

2023-03-02来源：萧翱瘁编辑：网络投稿标签：

文章导读: 牛奶的营养成分含量表牛奶是营养丰富的食物，它含有许多有益的营养成分，如蛋白质，维生素和矿物质。下面是

牛奶的营养成分含量表

牛奶是营养丰富的食物，它含有许多有益的营养成分，如蛋白质，维生素和矿物质。下面是一份牛奶营养成分含量表，可以帮助你了解牛奶的营养价值。

蛋白质：牛奶中的蛋白质含量很高，每100毫升牛奶中含有3.3克蛋白质，这些蛋白质可以帮助身体维持健康。

维生素：牛奶中含有大量的维生素，其中包括维生素A、维生素B2、维生素B12和维生素D。每100毫升牛奶中含有0.1毫克维生素A，0.2毫克维生素B2，0.1毫克维生素B12，以及0.1毫克维生素D。这些维生素有助于改善视力，促进骨骼健康，并帮助身体吸收钙质。

矿物质：牛奶中含有大量的矿物质，其中包括钙、镁、钾、钠和磷。每100毫升牛奶中含有120毫克钙，10毫克镁，33毫克钾，17毫克钠和16毫克磷。这些矿物质可以帮助身体吸收其他营养素，并促进骨骼健康。

脂肪：牛奶中含有较低的脂肪，每100毫升牛奶中含有1.2克脂肪，其中大部分是不饱和脂肪酸，可以帮助保持健康的血脂水平。

糖分：牛奶中含有5.5克糖分，其中大部分是乳糖，可以提供能量。

总的来说，牛奶是一种营养丰富的食物，它的营养成分含量表可以帮助你了解它的营养价值。它可以帮助提高营养水平，促进健康。

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