第三套大众二级动作分解,第二套大众三级动作分解教学

查证专家：@神外医生张伟| 鸡西鸡矿医院神经外科副主任医师

网络上有文章称：“老年人身体出现以下这些情况时，如总打哈欠、大量流鼻血、经常头痛，就是脑血栓的前兆”，类似内容的文章还不少，被大众频频转发。

这个说法究竟是真的还是假的？

据我国疾病预防控制中心CDC的资料显示，「脑卒中」在中国已上升为第一位死亡原因。而且，国际间的比较研究发现，中国人群脑血管病的发病率和死亡率高于国际平均水平。

脑血栓、脑梗塞、脑出血、脑中风、脑卒中...... 这些疾病名词出现在我们身边的频率越来越高，听起来很熟悉，但好像又分不太清它们之间有什么区别。然而这些疾病一旦出现，带来的影响往往都是非常严重的后果，或是不可逆的结果。

今天，辟谣君就和神经科医生一起来看看脑血栓和关于它的一些流言。

脑血栓、脑出血、脑梗塞、脑卒中，它们究竟有何关联？

「脑卒中」也称为「脑中风」，这种病是由于大脑里面的血管突然发生破裂出血，或因血管堵塞造成大脑缺血、缺氧而引起，临床上分为出血性和缺血性两大类。

“出血性卒中”包括脑出血和蛛网膜下腔出血，而脑梗塞（或称脑梗死）、脑血栓形成、脑栓塞等，都属于“缺血性卒中”。

近些年来，我国脑卒中发病率呈现上升趋势，根据“中国心脑血管病流行病学协作研究组”发表的数据，我国卒中患者中缺血性卒中占62.4％，脑出血占27.5％，蛛网膜下腔出血占1.8％。其中，脑血栓的发病率在缺血性卒中占比较高。

「脑血栓」主要是由于供应大脑的动脉血管，因某些原因如动脉粥样硬化、动脉内膜炎以及血液粘稠度高发生狭窄或堵塞，造成神经细胞缺血坏死，从而引发的一系列功能障碍的疾病。

脑血栓的特点是高发病率、高致残率、高致死率，治疗费用高，复发率高。脑血栓形成大多发生在中老年人群，其根本原因是因为它与动脉硬化密切相关，人到老年时候都不能避免动脉粥样硬化。

正是因为如此，人们对脑血栓有了一定的恐惧，民间就流传了各种各样的流言。关于脑血栓的流言，哪些是真的，哪些又是假的呢？

关于脑血栓的流言，孰真孰假？

01.流鼻血频次高且量大，半年内会发生脑血栓？

这种说法是没有什么科学道理的。

脑血栓是一种缺血性疾病，流鼻血与脑血栓并没有什么直接的联系。鼻血流的过多可以消耗一定的凝血成分，导致血液稀释。从某些角度上来讲，还起到了降低脑血栓发病风险的作用。

之所以有些朋友认为流鼻血会导致脑血栓，是因为有一些出血是因血压升高导致的，而高血压是导致脑血栓的一个重要原因；从这方面来讲可能会有一些联系，但并不能说所有的鼻出血流量大就会发生脑血栓，这是不科学的。

02.哈欠连连，有很大可能性会发生脑血栓？

它俩并无直接的关联。打哈欠最常见的原因是疲劳或亚健康。

医生观察发现：有一些脑血栓患者在发病前也会常常打哈欠，这是由于脑组织在血栓之前已经出现了血流减少，造成脑组织供血供氧减少，从而产生了打哈欠这种行为。

如果老年人在没有任何诱因的前提下，突然出现哈欠连天，且伴随着说话不清楚、肢体发麻甚至严重到活动受限时，则需要高度怀疑脑血栓的可能性，并及时就医。

但是对大多数中青年朋友来说。打哈欠不一定意味着脑血栓发作，很多人根本原因还是由于作息不规律，亚健康状态导致的，与脑血栓并无太大关系。

03.经常眩晕会增加脑血栓的风险吗？

眩晕是大脑缺血的比较常见的一个症状，但它也同时是老年慢性病患者如患有高血压、糖尿病等常见的症状之一，还是颈椎病、内耳疾病的典型症状。

所以并不能说经常头晕这种单一表现就会增加脑血栓的风险。

在临床上“有三疼一迷糊”的说法，是因为导致这4种症状的原因特别多，诊断起来特别困难，其中就包括头痛和头晕。

脑血栓可能引发头痛头晕症状，但单一眩晕症状而缺乏其他症状的脑血栓相对少见。

04.睡前吃降压药会导致脑血栓？

这种说法也是不对的。

降压药什么时候吃是根据血压波动规律来的，对于勺型高血压，一般医生会建议早上服用降压药。而对于反勺型高血压，医生通常会建议晚上服用降压药。

脑血栓的发生与什么时候吃降压药并无直接关系。我们前文说过，高血压是脑血栓的重要原因，如果你的血压控制不好，脑血栓的发生几率反而更高。

05.一旦得了脑血栓就要终身服药，预防复发。

这种说法是有一定道理的。

因为一旦患上脑血栓以后，通常需要终生服用阿司匹林和他汀类药物来预防脑血栓的复发。

但并不是所有的人都需要终身服药，对于那种体检发现轻微脑梗（腔梗和缺血灶），根本就不用服用二级预防药物。

脑血栓发病前会有征兆吗？哪些人更容易患脑血栓？

脑血栓发作前还是有一定征兆的，在我们日常生活中最常见的脑血栓前兆就是短暂性脑缺血发作，朋友们也会称之为“一过性脑供血不足”，经常表现为一过性的失语、功能障碍等，往往在很短的时间内就恢复正常了。

如果有出现类似症状，可能就是短暂性脑缺血发作，你将有极大的风险，患上脑血栓，需要立即到医院进行诊断及治疗，防止发展成为真正的脑血栓。

临床上容易患脑血栓的人群有：

慢性疾病控制不佳：这些慢性疾病常见于高血压、糖尿病、高脂血症、高尿酸血症等，这些疾病如果控制不好，非常容易加速动脉硬化进程，造成血管狭窄，血栓形成。不健康饮食：高盐高脂高热量饮食会导致脑血栓的早发，这种饮食习惯会导致动脉硬化的进程大大加快，引发脑血栓。不爱运动：长时间处于久坐状态，不爱运动会导致血液循环减慢，体内过多脂肪、胆固醇等物质更容易沉积在血管壁上，造成血管狭窄，血栓形成。久坐不动的人群不只是心脑血管疾病的发病率高，恶性肿瘤的发病率也会随之提升。不良嗜好：包括吸烟、饮酒、熬夜、作息不规律，这些不良嗜好都会导致脑血栓的发病率有所提高。不良情绪：如果长时间处于紧张、焦虑、抑郁、沮丧等不良情绪中，会导致交感神经兴奋、内分泌紊乱，也会引发脑血栓的发病率增加。

预防脑血栓，我们在日常生活中应该注意什么？

任何疾病都不是突然发生的，而是突然发现的。脑血栓也是一样，要想预防脑血栓，其根本在于采取健康的生活方式和积极治疗基础疾病。

对于预防脑血栓，张医生有以下几方面的建议，可以大大降低脑血栓的发病率：

健康饮食，选择低盐低脂低热量饮食合理运动，建议每周进行150分钟到300分钟的体育锻炼控制体重在正常范围内戒除各种不良嗜好远离不良情绪积极治疗慢性疾病，把各项指标控制在理想范围之内定期做专项体检，除血脂、血糖等检查，还须做颈动脉超声、TCD等检查

参考文献：

《世界卒中日：预防为主，远离卒中》，新华网

《脑卒中的防治》，中国疾病预防控制中心

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查证专家：@神外医生张伟| 鸡西鸡矿医院神经外科副主任医师

网络上有文章称：“老年人身体出现以下这些情况时，如总打哈欠、大量流鼻血、经常头痛，就是脑血栓的前兆”，类似内容的文章还不少，被大众频频转发。

这个说法究竟是真的还是假的？

据我国疾病预防控制中心CDC的资料显示，「脑卒中」在中国已上升为第一位死亡原因。而且，国际间的比较研究发现，中国人群脑血管病的发病率和死亡率高于国际平均水平。

脑血栓、脑梗塞、脑出血、脑中风、脑卒中...... 这些疾病名词出现在我们身边的频率越来越高，听起来很熟悉，但好像又分不太清它们之间有什么区别。然而这些疾病一旦出现，带来的影响往往都是非常严重的后果，或是不可逆的结果。

今天，辟谣君就和神经科医生一起来看看脑血栓和关于它的一些流言。

脑血栓、脑出血、脑梗塞、脑卒中，它们究竟有何关联？

「脑卒中」也称为「脑中风」，这种病是由于大脑里面的血管突然发生破裂出血，或因血管堵塞造成大脑缺血、缺氧而引起，临床上分为出血性和缺血性两大类。

“出血性卒中”包括脑出血和蛛网膜下腔出血，而脑梗塞（或称脑梗死）、脑血栓形成、脑栓塞等，都属于“缺血性卒中”。

近些年来，我国脑卒中发病率呈现上升趋势，根据“中国心脑血管病流行病学协作研究组”发表的数据，我国卒中患者中缺血性卒中占62.4％，脑出血占27.5％，蛛网膜下腔出血占1.8％。其中，脑血栓的发病率在缺血性卒中占比较高。

「脑血栓」主要是由于供应大脑的动脉血管，因某些原因如动脉粥样硬化、动脉内膜炎以及血液粘稠度高发生狭窄或堵塞，造成神经细胞缺血坏死，从而引发的一系列功能障碍的疾病。

脑血栓的特点是高发病率、高致残率、高致死率，治疗费用高，复发率高。脑血栓形成大多发生在中老年人群，其根本原因是因为它与动脉硬化密切相关，人到老年时候都不能避免动脉粥样硬化。

正是因为如此，人们对脑血栓有了一定的恐惧，民间就流传了各种各样的流言。关于脑血栓的流言，哪些是真的，哪些又是假的呢？

关于脑血栓的流言，孰真孰假？

01.流鼻血频次高且量大，半年内会发生脑血栓？

这种说法是没有什么科学道理的。

脑血栓是一种缺血性疾病，流鼻血与脑血栓并没有什么直接的联系。鼻血流的过多可以消耗一定的凝血成分，导致血液稀释。从某些角度上来讲，还起到了降低脑血栓发病风险的作用。

之所以有些朋友认为流鼻血会导致脑血栓，是因为有一些出血是因血压升高导致的，而高血压是导致脑血栓的一个重要原因；从这方面来讲可能会有一些联系，但并不能说所有的鼻出血流量大就会发生脑血栓，这是不科学的。

02.哈欠连连，有很大可能性会发生脑血栓？

它俩并无直接的关联。打哈欠最常见的原因是疲劳或亚健康。

医生观察发现：有一些脑血栓患者在发病前也会常常打哈欠，这是由于脑组织在血栓之前已经出现了血流减少，造成脑组织供血供氧减少，从而产生了打哈欠这种行为。

如果老年人在没有任何诱因的前提下，突然出现哈欠连天，且伴随着说话不清楚、肢体发麻甚至严重到活动受限时，则需要高度怀疑脑血栓的可能性，并及时就医。

但是对大多数中青年朋友来说。打哈欠不一定意味着脑血栓发作，很多人根本原因还是由于作息不规律，亚健康状态导致的，与脑血栓并无太大关系。

03.经常眩晕会增加脑血栓的风险吗？

眩晕是大脑缺血的比较常见的一个症状，但它也同时是老年慢性病患者如患有高血压、糖尿病等常见的症状之一，还是颈椎病、内耳疾病的典型症状。

所以并不能说经常头晕这种单一表现就会增加脑血栓的风险。

在临床上“有三疼一迷糊”的说法，是因为导致这4种症状的原因特别多，诊断起来特别困难，其中就包括头痛和头晕。

脑血栓可能引发头痛头晕症状，但单一眩晕症状而缺乏其他症状的脑血栓相对少见。

04.睡前吃降压药会导致脑血栓？

这种说法也是不对的。

降压药什么时候吃是根据血压波动规律来的，对于勺型高血压，一般医生会建议早上服用降压药。而对于反勺型高血压，医生通常会建议晚上服用降压药。

脑血栓的发生与什么时候吃降压药并无直接关系。我们前文说过，高血压是脑血栓的重要原因，如果你的血压控制不好，脑血栓的发生几率反而更高。

05.一旦得了脑血栓就要终身服药，预防复发。

这种说法是有一定道理的。

因为一旦患上脑血栓以后，通常需要终生服用阿司匹林和他汀类药物来预防脑血栓的复发。

但并不是所有的人都需要终身服药，对于那种体检发现轻微脑梗（腔梗和缺血灶），根本就不用服用二级预防药物。

脑血栓发病前会有征兆吗？哪些人更容易患脑血栓？

脑血栓发作前还是有一定征兆的，在我们日常生活中最常见的脑血栓前兆就是短暂性脑缺血发作，朋友们也会称之为“一过性脑供血不足”，经常表现为一过性的失语、功能障碍等，往往在很短的时间内就恢复正常了。

如果有出现类似症状，可能就是短暂性脑缺血发作，你将有极大的风险，患上脑血栓，需要立即到医院进行诊断及治疗，防止发展成为真正的脑血栓。

临床上容易患脑血栓的人群有：

慢性疾病控制不佳：这些慢性疾病常见于高血压、糖尿病、高脂血症、高尿酸血症等，这些疾病如果控制不好，非常容易加速动脉硬化进程，造成血管狭窄，血栓形成。不健康饮食：高盐高脂高热量饮食会导致脑血栓的早发，这种饮食习惯会导致动脉硬化的进程大大加快，引发脑血栓。不爱运动：长时间处于久坐状态，不爱运动会导致血液循环减慢，体内过多脂肪、胆固醇等物质更容易沉积在血管壁上，造成血管狭窄，血栓形成。久坐不动的人群不只是心脑血管疾病的发病率高，恶性肿瘤的发病率也会随之提升。不良嗜好：包括吸烟、饮酒、熬夜、作息不规律，这些不良嗜好都会导致脑血栓的发病率有所提高。不良情绪：如果长时间处于紧张、焦虑、抑郁、沮丧等不良情绪中，会导致交感神经兴奋、内分泌紊乱，也会引发脑血栓的发病率增加。

预防脑血栓，我们在日常生活中应该注意什么？

任何疾病都不是突然发生的，而是突然发现的。脑血栓也是一样，要想预防脑血栓，其根本在于采取健康的生活方式和积极治疗基础疾病。

对于预防脑血栓，张医生有以下几方面的建议，可以大大降低脑血栓的发病率：

健康饮食，选择低盐低脂低热量饮食合理运动，建议每周进行150分钟到300分钟的体育锻炼控制体重在正常范围内戒除各种不良嗜好远离不良情绪积极治疗慢性疾病，把各项指标控制在理想范围之内定期做专项体检，除血脂、血糖等检查，还须做颈动脉超声、TCD等检查

参考文献：

《世界卒中日：预防为主，远离卒中》，新华网

《脑卒中的防治》，中国疾病预防控制中心