库利扮演者

对传统心理学的思考

传统心理学，诞生于过去的时代。那时生活的很缓慢，可以根据一部分人的行为模式，推测另一部分人；可以用10年前得出的结论，推断10年以后。那时咨询师相信，人的行为具有因果关系。

比如，最著名的精神分析，就是在弗洛伊德对108名精神病患的治疗实践中产生的。他使用梦的解析，对这些患者进行分析，发现他们的梦几乎都有性有关。

因此归纳出，人们意识层面实现不了的事情，会在潜意识层面实现。他得出的结论，人受性本能和攻击本能控制，人性本恶。

行为主义，又忽略了人的意识和自由意志，过于夸大刺激-反应，认为人可以被塑造成任何样子，只要条件和环境适当。

再到后来发展到人本主义，把人看成是自己生活的主动建构者，反对把人看成失去控制的。他们认为人性本善，因此要创造无条件积极接纳的环境。

不论是弗洛伊德、罗杰斯、皮尔斯都强调，错误的过往经验或直觉，都是造成人不适应的根源，因此，“cure”便成为治疗的唯一目的。在这样的治疗前提下，个案所接触到的全是“负面的自我经验”。

但是Budman和Gurman在1988年谈到咨商的效能时提到，“从挫败的经验中，去寻找问题解决的方法，其结果仍是挫败的”，因为看不到成功的经验。

那么我们可以提出这样一个疑问，咨询师带着“碰到问题，就寻找过去经验，来解决问题”的想法，面对个案，是不是很可怕？

我们为什么不将时间放在探讨个案可以做什么，使他的问题不致发生？为什么不能为个案带来愿景，而非焦虑、痛苦与挫败的经验？

同时，前面那些经典理论的产生都具有时代背景，也都有一些神秘色彩。它们中都包含一些事实存在，但又无法解释、也感觉不到的东西。比如，精神分析的性内驱力，人本主义的成长的力量。我们并不能确切地说出这些东西到底在哪。

我们生活的当下，网络迅速发展，信息高度共享，大数据产生，手机和电脑改变了我们的生活、思维方式。为了适应环境的变化，人们几乎没有时间思考和觉察自己，被逼迫着改变。然而这些改变，却不是来自内在的改变。

现在，每个个案的变异性很大，他们的样貌、需求都不甚相同。咨询师很难带着一种理论走遍天下，更需要多元整合的治疗模式。

智慧与科技正在逐渐改变我们，以及我们的生活

是人？还是病人？

二十世纪的最后十年，许多心理学家开始质疑心理咨询对人的态度，以及心理治疗的谬误，特别是临床心理学对“病人”的态度。

心理治疗承袭了16世纪以来，哲学二元对立的观点，习惯用对错、是非、黑白的角度看人的问题。

并且，心理学家们大多在医院进行学习和实践，因此一直采取的是医疗的模式，认为人都是有问题的。治疗者的任务，就是诊断异常和提出应对异常的策略。

2000年，积极心理学作为一个研究领域形成，Seligman等人提出了正向心理学的概念：

1.心理学不只是研究病理/疾病，也研究人的强度与能力

2.心理治疗不是修补什么地方出错，也应协助个人建构正确行为

3.心理学不只是疾病与健康的问题，也包括了如何协助一个人建构他的工作、教育、休闲、家庭等多方面的生活内涵

因此，心理治疗不是去了解一个人何以会失败，而应从如何和什么的角度去探寻一个人何以会成功/适应良好！

经典的半杯水思维，提供了正向的力量

咨访关系的思考

过去的心理咨询师一直扮演者“专业的暴君”的角色。他们带着专业知识，或者说是刻板印象的知识，假定个案一无所知，必须要在咨询师的专业指导下才有察觉。其实咨询师们只相信自己。

也就是说咨询师会不自觉陷入“投射性认同”中，在个案身上寻求认同。比如，咨询师假定或想印证闹钟抑郁症的症状，就会询问个案，你是否总失眠，动不动想发脾气，暴饮暴食？

其实咨询师不是对个案熟悉，而是对理论熟悉。传统心理咨询的主体是咨询师，而不是个案。因此焦点等后现代理论，对传统心理咨询提出了质疑和批判。

过去的咨询师像拥有最高权利的制裁者

潜意识正向期待

荣格认为，心理治疗的目的和方法就是，尽量开拓个人正向能力，并将负面自我压缩至无法发挥作用的状态。

1902年，美国社会学家查尔斯·霍顿·库利提出镜中自我（glass-self），认为人的行为很大程度上取决于对自我的认识。

这种认识主要是通过与他人的社会互动形成的，他人对自己的评价、态度等等，是反映自我的一面“镜子”，个人通过这面“镜子”认识和把握自己。

传统心理咨询认为人的觉察是有限的，要认识自己，必须经过经验和现象。但是，积极心理学认为，镜子只能反映表面的真实，而看不到内在。

人不是一成不变的，是流动的，会随着现象的改变，出现不同经验，也通过不同行动，来建构和创建经验。人在经验的行动中，才有机会看到自己的真实。

个案来做咨询，咨询师听到的大多是抱怨，从前的心理咨询认为抱怨就是错的。但是，一个人在挫败中也能能安身立命，积极心理学则认为他拥有某些特质，让他在挫败中无法被击败。

因此找到一个人的“保护因子”，找到成功的经验，让个案觉得自己有成功的力量，有解决问题的能力，称之为“复原力”，是积极心理学中很重要的概念。

对于一个个案而言，认识和找到自己的优势，并不能回答个案为什么会有困扰。在多元治疗模式的概念里，任何负面的语言/行为，其实隐含了所谓“潜意识的正向期待”。这就是复原力/保护因子。

举个例子，个案来咨询说自己很痛苦，想自杀。如果我们不问发生了什么，不从过去挫败的经验入手，不聊自杀，但是也不寻找这件事以外的其他正向经验，咨询师应该如何回应呢？

积极心理学认为，回应可以是“虽然我不知道你发生了什么，但是听起来你心中似乎想要什么东西而没有实现，才让你想要结束自己的生命。那你能不能告诉我，你心中想要的东西是什么呢？”

这里和焦点细微的差别是，积极心理学采取的，是从挫败事件本身寻找潜在的期待。在挫败的事件当中寻找正向的积极的力量，而不是专注在挫败上。

正如，面前有影子，因为背后有光在照。

或者另一种情况：一个妈妈抱怨和女儿经常吵架。咨询师的回应可以是：虽然你们经常吵，但是不知道你们之间，有没有沟通良好的情况呢？如果有，可不可以请你告诉我，那时发生什么事？

和传统心理咨询询问过去经验的差别是，积极心理学认为人的一生可以用“时间轴”的概念来解释，人的行为是累积的。从过去寻找积极的经验，不是为了解决现在的问题，而是为了解决现在的下一步——未来。

当个案讲述自己当时发生的事情后，咨询师可以回应，有没有可能在未来尝试一下呢？传统咨询一般就停在了这里，但是积极心理学，要帮助个案制定在未来尝试的计划。

还是这个例子，咨询师可以继续回应，假设你可以尝试用这种方式和女儿互动，你脑海中有没有一些图像出来？我们在一个星期内挑选一天，按照之前成功的方式来沟通，其他时间可以照常，怎么样？

积极心理学认为，当语言改变，人对自己的认知也随之改变。这一点点的尝试很像焦点当中的“一小步改变”。当个案头脑中的图像出来，当下一步的计划出来，会让个案觉得很好实现，这是充满愉悦感的。

同时，当个案回到生活中去实践那个改变计划时，一个人一小步，接着就会引起生态系统的改变。

人其实是生活在生态环境中，除了微系统，还包括了次系统、中系统和钜系统。

这就是生态系统

深层叙事性同理

最早我们接触的同理，固然能读出个案的感觉/经验，但由于采用的语言大多是负向的，结果容易使个案深陷负面情绪的死结。

治疗性同理，从原来的同理出发，但在结语上加上个案的希望/愿景，固然有助个案看到/感觉被了解，但力道不够。

比如，在咨询中，经常会遇到个案非自愿来的，一直不说话，或者不相信咨询师能帮到自己，或者没有能力讲清楚。也就是说，个案的觉察不是全方位的。

这时候，咨询师如何鼓励个案说话？如果仅根据个案讲话出来的内容做咨询，是非常有局限性的。

咨询师应该要像“百度”一样，将对个案的了解、书面的资料等等，一切能够搜罗到的信息进行整合。讲故事给个案听，让个案学习认识自己。

要像福尔摩斯办案一样，让“个案上身”，将个案发生的事件经过，以最贴近个案经验脉络的方式，为个案叙说一遍。最后落点在潜意识正向期待。

这就是深层叙事性同理，能够让个案身临其境、让个案了解到自己的正向意图，让个案有一种恍然大悟的了解出现，也因此相信咨询师是真诚的，咨访关系也因此建立。

我们不难发现，积极心理学并没有完全抛弃传统心理咨询，传统心理咨询对积极心理学的意义依然重大。并且积极心理学从焦点解决、人本等等治疗模式中吸取长处，但又将咨询的效能继续深挖。

看到这里，不知道大家是否有既有观念受到冲击的时刻？我和你们一样，在教室里上积极心理学这门课的同学们也是一样。

以上，是我根据萧文老师的积极心理学理念与技术课程内容整理。我将这样一篇笔记分享给大家，希望大家也能感受到，如课堂当中听课一般的感觉。

课堂上鼓励提问，“有话就说”

萧文教授独家黑色幽默，听课不困，脑袋里还有很多想法！

认真听课+认真记笔记

为看到最后的朋友奉上彩蛋！

第4天的课程，是个案实务讨论，同学们报告案例，大家一起讨论，萧文老师给出督导意见。我总结了4条分享给大家哦~

1.新手咨询师，经常会想要为个案负责，总在关注自己做的对与不对；与个案融为一体。如果咨询在个案身上没有效果，就会很自责。

但是，一个有效能的、自信的咨询师关注的应该是，自己该为个案做的有没有做，而不是做的对与错。

2.咨询师对个案的好恶（尤其是不喜欢的感觉），虽然会隐藏起来，但仍会很容易无意识投射到与个案的对话中。

咨询师应该格外注意，避免让个案觉得，咨询师和那些“对他们不好的人”是一伙的。

3.做咨询，一定要把年龄考虑进去。相同的问题，不同年龄，处理方法也不一样。不应该扔一个处理模板给个案。

4.抑郁症的个案，看起来情况复杂，但其实咨询起来很简单，因为他们最需要的就是陪伴。千万不要和他们说“你不要这样想”、“你可以换一种方式想”哦！

编辑 | 月阳

图片 | 网络

第11届中国心理学家大会最新日程

8月12日 上午

8:30-9:00

第11届中国心理学家大会开幕式

9:00-12:00

大会开幕式演讲

9:00-10:00

主讲人：张侃 中科院心理所前所长 中国心理学会前理事长

题目：中国心理学服务的机遇、挑战与对策

10:00-12:00

主讲人：洪兰 台湾中央大学 台北医学大学讲座教授

题目：从大脑发展看科学的教育方式

8月12日 下午

14:00-17:00

专家对话

14:00-17:00

本土化应用：正面管教、父母效能、华德福与蒙台梭利

14:00-17:00

青少年辅导： 青春期、学习与生涯规划

14:00-17:00

隔代教育：相隔与相融、困境与对策

14:00-17:00

婚姻情感：亲密关系、性与婚外情

14:00-17:00

校园霸凌：预防策略与处理机制

14:00-17:00

哀伤辅导：从失去（成瘾、死亡、离异）中恢复

8月12日 晚间

18:30-21:30

主讲人：张梅玲 中国科学院心理研究所研究员 博士生导师

陆小英 中国科学院心理研究所博士 授课讲师

题目：中科院心理所儿童发展与教育心理学专题

18:30-21:30

主讲人： 廖凤池 高雄师大辅导与咨商研究所副教授 1879 计划总督

题目：1879 专场：如何化解亲子冲突

18:30-21:30

主讲人：格桑泽仁教授 四川大学教授 催眠专家

题目：催眠专场

8月13日 上午

9:00-12:00

主讲人：胡佩诚 北京大学医学心理学系原主任 教授 博士生导师

题目：中国性心理治疗的理论与技术的应用与发展主题演讲

9:00-12:00

主讲人：Nicolle Zapien 加州整合学院人类性学助理教授

题目：如何通过生命教练提升夫妻关系主题演讲

9:00-12:00

主讲人：郭祥益 高雄学生辅导咨商中心主任

题目：看见自己、发现未来-家庭亲子生涯工作坊

9:00-10:30

主讲人：徐西森 高雄师范大学教授 台湾咨商心理师公会联合会理事长

题目：家庭危机干预与咨询工作坊

10:30-12:00

主讲人：方刚 社会学博士 北京林业大学心理学系副教授

题目：家庭性教育：如何让孩子做出积极的负责任的行为选择

9:00-10:30

主讲人：王铮 心理学哲学博士 国内知名格式塔心理咨询专家

题目：格式塔心理技术在家庭教育中的应用——格式塔家庭咨询会谈模式

10:30-12:00

主讲人：王纪琼 FLES·讲师训练体系总策划、中国梦·SPEC 爱心传播工程公益讲师团导师

题目：家庭教育实操化和生活化的技术演讲

9:00-10:30

主讲人：袁爱玲 华南师范大学教科院教授 中国蒙台梭利协会副会长

题目：蒙台梭利的敏感期及其运用

10:30-12:00

主讲人：何胜昔 中科院心理所心理学博士 北京大学生命科学院博士后

题目：中美教育差异对中国教育问题的借鉴

8月13日 下午

14:00-17:00

主讲人：贺岭峰 上海政治学院教授 博士生导师

题目：家庭心理拼图主题演讲

14:00-17:00

主讲人：Elizabeth J. Beaven 加州整合学院整合教师教育研究生导师 鲁道夫·斯坦纳学院（加利福尼亚州）校长

题目：拟华德福/家校社方向主题演讲

14:00-17:00

主讲人：曾文志 台湾清华大学教育心理与谘商学系教授

题目：认真玩在辅导谘商上的价值与应用工作坊

14:00-17:00

主讲人：连廷嘉 台南大学谘商与辅导学系教授兼系主任

题目：家庭游戏卡在家庭教育与辅导上的应用工作坊

14:00-17:00

主讲人：林旻沛 临床心理学博士 台湾师范大学教育心理与辅导学系任

题目：当心理辅导/心理咨询遇见网络沉迷行为：网络沉迷的评估与干预及实操演练工作坊

14:00-17:00

主讲人：王金丽 家庭系统排列国际导师复旦大学博士后

题目：“看见关系·看见我” 幸福家道体验式工作坊

8月13日 晚间

18:30-21:30

主讲人：朱淑玲 北京景山学校高级教师 中科院心理所《学习策略研究》课题组成员

曾海波 中国传媒大学讲师 ICCP领导力教练

题目：青少年学习能力提升－学习教练论坛

18:30-21:30

主讲人：蔡春美 台湾师范大学卫生教育系博士 台北大学社会工作系兼任助理教授

题目：行动取向体验工作坊(Action method)：理性与感性的最近距离

18:30-21:30

成果交流展

8月14日 上午

9:00-10:30

主讲人：郭晓洁 萨提亚咨询师、培训师

题目：拟萨提亚方向演讲

10:30-12:00

主讲人：金洪源 元认知干预技术创始人 辽宁师范大学应用心理学教授

题目：科学潜意识观与传统文化融合的实效化家庭教育主题演讲

9:00-10:30

主讲人：刘伟 博士 江苏大学教授

题目：绘画投射测验分析在家庭教育中的应用工作坊

10:30-12:00

主讲人：郝景芳 第74届雨果奖获得者 中国发展研究基金会宏观经济员

题目：从认知和学习角度谈儿童创造力和教育演讲

9:00-12:00

主讲人：郑宁 北京建筑大学教授中国心理学会注册系统首批心理督导师

题目：关于大学生无气力症的诊断与筛查演讲

9:00-12:00

主讲人：Lorna Cordwell 英国心理学委员会注册心理治疗师

题目：建立和塑造儿童良好的生活技能

9:00-12:00

主讲人：田秀兰 台湾师范大学教育心理与辅导学系教授

题目：家庭对个人生涯决定方面的影响工作坊

9:00-12:00

主讲人：蔡丽芳 台湾彰化师范大学辅导与谘商研究所博士、原台南大学谘商与辅导学系 副教授

题目：有技巧地陪着孩子玩——亲子游戏治疗工作坊

8月14日 下午

13:30-16:00闭幕式报告

16:00闭幕式及秘书处授牌

注：该日程所列举专家演讲时间及论坛嘉宾均为拟定，部分专家和演讲题目尚在确定中，具体会根据实际情况做出调整。

会后工作坊（需报名）

时间

8月15-16日

9:00-17:00

主讲人：Lorna Cordwell 英国心理学委员会注册心理治疗师

主题：认知行为催眠在癌症治疗中的应用

时间

8月15-17日

9:00-17:00

主讲人：曾文志 台湾清华大学教育心理与谘商学系教授

主题：拟定阿德勒学派心理治疗工作坊

时间

8月15-19日

9:00-17:00

主讲人：郭晓洁 萨提亚咨询师 培训师

主题：萨提亚咨询师（初级）专业班

时间

8月16-21日

6天2晚

主讲人：朱淑玲 北京景山学校高级教师 中科院心理所《学习策略研究》课题组成员

曾海波 中国传媒大学讲师 ICCP领导力教练

主题：学习教练高级研修班

关于大会大家可以咨询大会组委会

电话：010-51653135/36

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