费翔的纣王,费翔演纣王谁演妲己

2022-10-11来源：萧翱瘁编辑：佚名标签：

文章导读: 电影《封神三部曲》中的剧照让已经59岁的纣王扮演者费翔凭借优越的身材登上微博热搜榜，看到已经步入高龄行列的费翔完美身材，网友们都不淡定了，开玩笑地说："这样的纣王，妲己都要抢着当"。或许我们的

电影《封神三部曲》中的剧照让已经59岁的纣王扮演者费翔凭借优越的身材登上微博热搜榜，看到已经步入高龄行列的费翔完美身材，网友们都不淡定了，开玩笑地说："这样的纣王，妲己都要'抢着'当"。

或许我们的对费翔的记忆还停留在那个唱着"冬天里的一把火"的帅气小生，但其实现在的费翔已经是名副其实的"行走的荷尔蒙"了，身材高大健硕，胸肌也很发达坚实。

在拍摄电影时，很多需要威压的难度动作都是费翔亲自上阵，替身反而很少会用。敬业、帅气的费翔还是像当年一样引人瞩目，时间并没有带走他的魅力。

年近六十的费翔老师的状态甚至好过很多年轻男明星，除了日常的护理调养以外，健身起到的作用也非常大。费翔老师每天坚持做运动，跑步、俯卧撑和一些力量训练。规律性的健身运动很好地帮助费翔老师增强肌肉力量，维持完美身材。

除了费翔老师，娱乐圈里还有很多明星都十分喜爱并且重视健身和身材保持。男明星余文乐、李晨、阮经天等都是将健身当作日常放松活动的运动达人，他们的身材自然也都是十分完美健康的。

女明星郑秀文、张钧甯也都是健身的"狂热粉丝"；还有明星袁姗姗更是凭借运动健身锻炼出的马甲线让自己不再被全网黑。健身，似乎总能带给我们很多小确幸。

运动和健身能强身健体，能改善我们的身材和体态，让我们更加修长；如果你也想让自己看起来比同龄人优越，健身是首选项。

可是对于很多人来说，像明星们那样每天固定时间地去健身房锻炼可能很难实现，而花不少的钱请私人教练指导运动似乎也不太现实。

港真，想减肥也没必要过于激烈的运动，尤其是女生&中年人！

常在瘦身美容界云游的大白兔，发现了不少瘦身妙招，很多人认为，跑步是最好的瘦身方式，其实并不是，跑步前后还要做充分的步骤，否则很容易长出大腿肌，肌肉比肥肉更难消！

孙俪是娱乐圈出了名的养生+减肥达人，当我看到了孙俪瘦身的方式，也以为她是练瑜伽瘦身，仔细的朋友发现，并不是的，她练的哪是瑜伽，分明是普拉提！

大家可以看看孙俪运动的照片：

一根拉力带当作力量训练，和徒手的瑜伽完全不一样：

有心的姐妹查了一下，这个让孙俪坚持了10年的运动并不是瑜伽，而是普拉提。

因为普拉提出汗效果快，而且锻炼的就是核心肌肉群（腹部+腿部）！如果说，在这个冬天，想在家里运动的话，大白兔最推荐的就是普拉提了。

为什么呢？因为普拉提是燃烧热量最可观的一项家里日常运动。

举个例子，做十分钟的普拉提（3首歌的时间），就燃烧掉一块巧克力的热量：

但是普拉提是需要用到工具的，用到的就是普拉提棒，下面就跟我一起来做这3个动作吧！看着电视剧或者听着歌就能做一套下来了，轻轻松松！

动作一：瘦手臂

脚踩着普拉提棒两端的带子，向上推举，肩膀不动，手臂向上拉：

做到15个左右就开始冒汗了，别担心，这是脂肪正在燃烧！这个动作能够锻炼到我们手臂的拜拜肉，坚持半个月就能看到效果！

动作二：减肚子，转一下就行

下面这两个动作对于减肚子很有效果，一个是专门减腹部两侧的赘肉：

另一个动作是减整个腹部的脂肪，前后转：

腹部的肉基本上都是吃的多，习惯坐着和躺着长出来的，这两个动作幅度不大，对于腰部减肥来说很管用。

动作三：瘦腿

瘦腿的动作也是最容易出汗的动作，健身房的教练会教授这个动作，手拿普拉提棒平躺着，然后双脚做垂直运动：

这个动作在床上就能完成，10天你就能看到腿瘦了一圈的效果，穿紧身裤也不怕了！孙俪做普拉提瘦腿就是这个动作：

普拉提棒和拉力器最大的区别就在于这个普拉提的动作和棒子本身，普拉提棒更加有平衡性，更能够帮助你找到锻炼的平衡感，不会因为动作不到位而东倒西歪。

所以你看明星们在做普拉提的时候，都有一端固定，就是为了保持平衡：

普拉提棒面积更大，手握在棒子上不会觉得握不紧。这款普拉提棒采用高质量的NBR+金属内管，防水防汗，而且摩擦力小，不会伤到手掌，握起来也不会滑：

两端的拉力绳弹性很好，采用的是TPR的材质，一根=普通的3根，可做的运动更多！

越来越多的健身房开始这项锻炼，超级适合30-50岁的人，燃烧的热量多，动作不激烈！

岁月对于有些人是把杀猪刀，对于某些人却是试金石！你是想当前者还是后者呢？

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