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赤日炎炎似火烧，
过去几天小伙伴们都热坏了吧！
滴！高温卡！
今天出门的你，有几分熟了？
近期天气没啥大变化，晴热高温仍依旧！
另外，告诉大家一个“惊喜”：
明天我们就要入伏了！
@镇江人，最“烤验”咱们的时候来了！
今年整个“三伏天”将长达40天！
大家一定要注意防暑防晒啊！
昨天，炙热的阳光继续“烤”着江苏大地，
温度上升自然也是马力十足，
到下午3点多，全省大部分都在35℃左右，
看看昨天全省最高气温分布图，
火辣辣的一片有木有！
明天！入伏！
明天，也就是17日，我们就要入伏了！
而且还是个“加长版”的！
这就意味着各种阶段的“烤验”即将到来。
今年入伏天时长40天
初伏时间：7月17日—7月26日，10天；
中伏时间：7月27日—8月15日，20天；
末伏时间：8月16日—8月25日，10天。
每年七八月份是高温集中爆发时节。
民间俗话说“冷在三九、热在中伏”，
意思是一年中最热的日子属“三伏”，
而“三伏”中又以“中伏”为最热，
而今年中伏时间差不多有20天。
高温下的烧烤模式才刚刚开始，
今年注定是苦夏了，地表层的热量累积，
所以一天会比一天热。
小伙伴们要做好准备了，
尽量减少不必要的户外活动，以防中暑。
镇江一周天气预报
昨日，市气象局发布的一周天气展望显示：未来一周镇江市将维持晴热高温天气。气温稳定，最低气温在25℃到27℃，最高气温在35℃左右。而且周一至周五全是晴天，周六多云，周日才会有阵雨光临，可能给局部地区带来一丝凉意和些许降温。
梅雨季节的时候，
我们总盼望着晴天，不希望下雨，
可现在...这一周几乎全是晴天，
咱们怎么却高兴不起来呢...
周一到周五全是“晴”，
就是这么的平稳单一、简单粗暴！
夏天，吃西瓜也有讲究！
夏天最时令的水果非西瓜莫属，
解渴消暑，人人喜爱。
然而在医生眼里，西瓜虽好，解暑利尿，
也非人人适宜。
西瓜还能降血压
西瓜除了解暑利尿外，研究发现，西瓜还能降血压。这是因为西瓜是自然界含瓜氨酸最多的食物，瓜氨酸在体内能转化为精氨酸，最终形成具有强烈扩血管作用的一氧化氮，外周阻力下降，血压降低，这是西瓜降压的主要原理。还有西瓜以充沛的水分所产生的渗透性利尿以及富含的钾调节钠钾比例，使西瓜赢得了“降压果”的美誉。前提是需要吃相当多量的西瓜。
西瓜食疗有助降压，能一定程度地减少控制高血压非常必要的降压药用量，但高血压患者不能光靠吃西瓜来降压，以免吃了“捡了芝麻，丢了西瓜”的亏。
这五类人吃瓜要注意
肾功能不全者不要吃西瓜
这类患者如果吃过多西瓜，不但会使水肿加重，还易导致其体内的血容量增多，诱发急性心力衰竭。
口腔溃疡的人不要吃西瓜
口腔溃疡在中医中被认为是阴虚内热、虚火上扰所致。吃西瓜致使口腔溃疡患处复原所需要的水分被过多排出，从而加重阴虚和内热，导致愈合时间延长。
脾胃虚寒的人不宜多吃西瓜
西瓜性寒，吃多了容易伤脾胃。李时珍在《本草纲目》中记载：西瓜、甜瓜，皆属生冷，世俗以为醍醐灌顶，甘露洒心，取其一时之快，不知其伤脾助湿之害也。所以，脾胃虚寒的人吃西瓜一定要注意。
糖尿病患者要少吃西瓜
西瓜中含有不少糖分，糖尿病患者吃西瓜过量，会增加糖尿病患者的肾脏负担，还会导致血糖升高、尿糖增多等后果。
孕妇和产妇要少吃西瓜
孕期女性体内胰岛素相对不足，对血糖的稳定作用下降，如果摄入过量糖分，会造成糖在血液中的浓度过高。此外，产妇在刚生产完后，体质虚弱，西瓜性寒，中医认为多吃西瓜会因过寒而损伤脾胃。
敲黑板敲黑板！
以上人群，吃西瓜可要注意啦！
小编最后有话说
在这样炎热的天气里，
大家千万别长时间在烈日下行走。
由于经常出汗，大家要及时补充水分。
当然，也不能过分贪凉。
总之，做好防暑、降温、防晒和补水工作，
大家要照顾好自己哦！
策划 | 编辑：黄昕彤
综合：金山网（文 钱鹏 继业）、镇江气象、江苏气象、南京晨报
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