大雪
十二月七日
大
雪
冬日里最意外的惊喜
不过是一场突如其来的大雪
纯白的“鹅毛”飞扬在天际
飘落在你我的睫毛和头发上
踩着厚重的积雪踏上回家的路
一路笑语欢歌
浪漫的时光一逝
我们悄悄白了头 今日5时57分
二十四节气中的大雪
来到了你我身边
大雪的意思是天气更冷
降雪的可能性比小雪时更大
时间是公历每年的12月7日或8日
今年的“大雪”就是今天
01/..
大雪·三候
❆一候:鹃鸥不鸣❆
▼
这是说此时因天气寒冷
寒号鸟也不再鸣叫了
❆二候:虎始交❆
▼
由于此时是阴气最盛时期
正所谓盛极而衰
阳气已有所萌动
所以老虎开始有求偶行为
❆三候:荔挺出❆
▼
“荔挺”为兰草的一种
也感到阳气的萌动而抽出新芽
02/..
大雪·风俗
在我国的许多地方
最低温度将降至0度以下
降雪会越来越多、越来越广
雪花飞舞,漫天银色
处处披上独特的冬日盛装
在西北、东北以及长江流域
先后会有雾凇出现
雾气遇冷凝结在树枝上
玉树琼花、仪态万方
仿若晶莹剔透的童话世界
“小雪封地,大雪封河”
很多河流将会封冻
人们可以一边欣赏封河风光
一边滑冰、坐冰车、堆雪人
尽情享受一份冬日的简单快乐
大雪节气之后
日继续缩短,夜逐渐绵长
农谚讲“大雪小雪、煮饭不息”
形容白天如此之短
人们几乎要连着做三顿饭了
老南京有句俗语
“小雪腌菜,大雪腌肉”
此时家家户户忙着腌制“咸货”
挂在朝阳的屋檐下晾晒
准备迎接新年
大雪是进补的好时节
蜜桔、柚子大量上市
萝卜、枸杞、羊肉、红薯
也是冬令滋补的好食物
03/..
大雪·诗词
傲雪凌霜
天地间茫茫一片
却升华了无数诗人的闲情逸致
幽湖水落夜初冰,
湖上云山翠百层。
——(元)贝琼
《十月廿九日过永昌寺访照觉原》节选
悄然无声间
流动的湖水凝结了一层薄冰
寒冬
终究描绘出了
肃然的风景
朔风吹雪飞万里,
三更蔌蔌鸣窗纸。
——(宋)陆游《夜大雪歌》节选
北风卷挟着大雪
从遥远的地方奔腾而来
你是否愿做漫天白雪
在为数不多的出场次数中
倾力一舞,惊艳世界
翻书甘手冷,
乞食望年丰。
——(明)释函可《雪下有感》节选
大雪飘落会带来寒冷
但瑞雪
又能带给我们美好的愿景
来年定有好收成
04/..
大雪·养生
到了大雪节气
我们辽阔的大地已经披上冬装
我国大部分地区的最低温度
也都降到了0℃或以下
温度这么低
我们应该做些什么呢?
小编告诉你
在温度这么低的时候
做到御寒是关键
那么,说到御寒
下面这些你需要注意
生活起居
1
早睡晚起是关键
天气的寒冷需要用阳气来御寒,夜晚和早晨的温度较低,在这个时间段是人体最易消耗阳气的。因此晚上早睡和早晨晚起对于阳气的储藏有着重大的意义。
2
戴帽出行不要忘
“头为诸阳之会”,头部是所有阳气汇聚的地方,最不能受寒,外出要戴帽子、围围巾,注意保护阳气。
3
多多运动好处多
在寒冷的冬天运动要注意关节的保护,极易出现关节疾病。因此,在太阳出来后,温度升高了再进行运动是不错的选择。而且,在7点到9点是心肌梗死等猝发性心脏病和脑中风的高发期。寒冷的天气适合做的运动是:散步、慢跑、打太极、敲打健身球等运动量小的活动。
4
泡脚按摩须坚持
“人老先老脚,养生先养脚”,双足是全身阴精阳气的最终汇集点。中医认为,人之先天根于肾,足底的涌泉穴为肾经起始穴位,以一侧大拇指或足跟按揉对侧涌泉穴,每次按摩30~50下,以足心感到发热为度,可起到降虚火、滋肾水,镇静安神的作用。
由于秋冬季节气候寒冷干燥,出汗较少,皮肤易干裂起皱,因此应特别注意足部的防寒保暖,经常用温热水泡洗,外搽一些油脂性的护肤品,以免发生冻疮而加剧手足皲裂。
5
御寒防病
大雪是冬季的第三个节气,此时天气开始变得更为寒冷,大风、大雪将会经常出现,所以这时我们应注意风邪和寒邪的侵入。头颈部、肩背部、胸腹部、足部这几个部位最容易受到寒邪侵袭,更应重点加强防护。
另外,人在睡眠时大脑、肌肉进入休息状态,心脏跳动次数减少,肌肉的反射运动和紧张减弱,中枢神经活动减慢,此时脱衣而眠,可很快消除疲劳,使身体的各器官都得到很好的休息。若和衣而眠,无疑会妨碍皮肤正常的“呼吸”和汗液的蒸发。衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环,造成体表热量减少,即使盖上厚被子,也会感到寒冷。因此,在寒冷的冬天不宜穿厚衣服睡觉。
日常饮食
1
补阳气
寒冷的天气会带来阳气的减少,易带来肾虚和脾虚,多吃萝卜可以极大地缓解这一情况。
2
增加蛋白质
大雪时节,寒风凛凛,由于气温较低,阳气受遏,人体抗寒能力下降,可适当补充一些诸如牛肉、羊肉、鸡肉、虾等温热食物来抵御寒冷。此类食物富含蛋白质或脂肪,热量较高,具有补脾暖肾、益气养血等功效,是冬季备受青睐的御寒食材。多吃蛋白质含量高的食物,有利于将能量储藏在体内,对于阳气的消耗也有着重大的意义。如:鱼类、蛋类、奶制品。
3
温润滋养
冬天干燥,应尽量避免爆炒或油炸等烹调方法,也不宜放入过多辛燥香料进行调味。虽然煎炸爆炒、辛辣调味会增加菜肴的香气和口感,但食物因此而燥热倍增,在气候干燥的冬天食用就像一堆干草瞬间着火,极容易出现上火长痘、口舌生疮、咽喉疼痛、便秘出血等燥热阴伤、邪热伤络的症状。
另外,烹调时还可适当加入沙参、玉竹、石斛、黄精、枸杞子、桑葚子等药材,既美味又滋补,有补益虚损、滋养身体的功效,可助您安然过冬。
4
多吃应季食物
大雪节气前后,柑桔类水果如蜜桔、柚子、脐橙、雪橙等大量上市,适当吃一些可防治鼻炎,消痰止咳,也可常喝喝姜枣汤抗寒。
{ 推荐饮食 }
赶快动手试试看
苦瓜燕麦粥
做法:大米150克,燕麦50克,净羊肉100克,苦瓜100克,姜、盐、味精、胡椒粉和料酒适量,大米、燕麦浸泡至透,羊肉切块,苦瓜去瓤切片,羊肉、大米、燕麦入锅,加入适量清水,武火煮沸,去浮沫,入生姜片,再煮沸,转文火煮1小时,加入苦瓜及调料,再煮10分钟即成。
功效:暖中补虚、补气滋阴、健脾益胃,适于身体素来虚弱、腹冷痛、形寒肢冷者食用,但发热、牙痛、口舌生疮、咳嗽等上火者不宜食用。
山药炖排骨
做法:排骨500,山药150克,葱、姜、盐、味精、料酒、八角、枸杞适量,排骨切小块,洗净,入锅内加清水煮沸,去浮沫,加入去皮山药、葱段、姜片、料酒、八角,文火炖1小时,加盐、味精调味,撤入葱花、枸杞即成。
功效:滋养补虚、健脾益气,适于体虚脾胃虚弱者食用,亦可作为预防心血管疾病,防止动脉过早硬化及日常食用。
糙米芝麻核桃粥
做法:糙米100克,黑芝麻、白芝麻各50克,核桃仁60克,白糖适量,黑芝麻、白芝麻、糙米、核桃仁淘洗干净,加水浸泡1小时,入锅加清水,中火煮沸,改小火煮1小时,加白糖拌匀即成。
功效:补血通乳、补虚劳、润肠养发、润肌肤,作为冬季滋补粥,适于各类人群冬季经常食用健身,且以芝麻所含多种营养素,发挥补品作用。
中央广播电视总台华语环球节目中心新媒体
来源: CCTV4
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