夏洛特秋雅扮演者

2022-10-17来源：军演时光 - 娱乐资讯站编辑：佚名标签：

文章导读: 影视演员身材可不是一般人能够拥有的，很多小姐姐特别羡慕影视作品中女猪脚的身材，小练也一样，小练尤其羡慕电影《夏洛特烦恼》中秋雅扮演者王智的身材，她的身材非常苗条，你看她最近发出的这些训练照

影视演员身材可不是一般人能够拥有的，很多小姐姐特别羡慕影视作品中女猪脚的身材，小练也一样，小练尤其羡慕电影《夏洛特烦恼》中秋雅扮演者王智的身材，她的身材非常苗条，你看她最近发出的这些训练照就可以明白一个道理“锻炼强度和身材的好坏是成正比的”。

王智和很多女性演员不同，除了在影视作品中会看到她之外，其他节目中几乎没有她的身影，非常低调。

她的颜值还真不是盖的，就冲照片中她这婉约一笑，就足以迷倒万千男性，简直就是未来女友的最佳人选！

不过你看王智的身材这么苗条，她还依旧坚持在休息的时间练习瑜伽，来保持自己的身材，如此努力的保持身材，她不苗条谁苗条？#夏季养生正当时#

虽然说很多小姐姐都非常在意自己的身材，但是无奈自己因为工作、学习等原因，很少有时间来练习瑜伽，其实我们应该向王智学习一下，在自己休息时间练习一段瑜伽，更应该像这些歪果小姐姐一样，在休息的时候，在家中也坚持练习瑜伽才行。#清风计划#

体式一：骑马式变式

练习腹部肌肉，首选的瑜伽体式就应该是骑马式，它可以对腹部肌肉进行很好的拉伸练习。

体式要点：弯曲双膝，让双腿跪立在地面上，然后慢慢将左腿向前抬起，右膝和左脚撑住身体，最后上身用力后弯，双臂自然下垂。

体式二：上犬式

虽然说上犬式也能够练习腹部肌肉，但是效果还是不及骑马式的，不过这两个体式一起练习，效果会很好。

体式要点：面向地面，令整身平趴在地面上，然后双腿自然左右分开一些距离，双臂发力，将上身用力撑起即可。

体式三：骆驼式

骆驼式不仅可以锻炼到腹部肌肉，还能够帮助我们拉伸腰腹、腰腿部位的肌肉，对于身体塑形很有帮助。

体式要点：令双膝弯曲，双腿平稳跪立在地面上之后，双腿左右分开，然后上身慢慢向后弯曲，以感受到明显的拉伸腹肌、腿肌为止。

体式四：轮式

就练习身体四肢的综合能力以及全身关节的灵活性而言，轮式体式必然是最好的选择。

体式要点：山式站立在地面上，然后双脚分开约二十公分的距离，随机上身后弯，让双臂和双腿撑住身体即可。

体式五：手掌倒立式

对于想要锻炼身体平衡性以及双臂、背肌力量的话，小练推荐你练习手掌倒立式，有奇效！

体式要点：首先，我们将上身前弯，双臂撑住上身，之后双腿慢慢弯曲进行蓄力，最后用力向上伸展，双臂以及背肌发力，撑起整身。

很多国人都表示歪果小姐姐身材从刚出生的那天起，就特别完美，但我们只是看到的表面现象，这世界上没有任何女孩子是不需要锻炼身体，身材就特别好的，你看歪果小姐姐，即使休息日在家也在坚持练习瑜伽，身材不好才怪。

今日话题：你认为每天练习多长时间瑜伽正当合适？

小练点评：明星们由于自身职业原因，身材必须要好，所以你看到王智这么努力的锻炼身材，但是，这并不能够成为我们懈怠自己的原因，试想一下，如果身为普通人的我们拥有完美的身材，是不是在我们的生活圈中会活的很有成就感呢？所以说，好的身材既能够助长自己的人格魅力，还能够让自己活的很滋润，百利而无一害呢。

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