她是《神雕侠侣》里的陆无双，她是集刁钻可爱，俏丽无双的美娇娘，一见杨过误终生，前身是陆家的千金，但爱上杨过终身不嫁，要说陆无双这个角色还是很不好驾驭的，想要找到集机灵刁钻于一体气质的演员，在娱乐圈还是有些困难的，但是《神雕》剧组的导演准确的在众多的女性中找到了这个人，她就是孙耀琦，孙耀琦与陆无双这个角色完全贴合，成就了新一版的陆家无双千金。
山东妹子孙耀琦毕业于湖南大学表演系，妥妥的科班出身，近日孙耀琦在微博平台上发布了一整在雪场滑雪的照片，虽然她身裹滑雪服，但是纤瘦的身材还是掩不住，相比起在《新还珠格格》里的扮相，真是瘦了非常多，身材也变得非常好了呢，172的身材还那么好不愧是模特出身呢，
在《新还珠格格》、《新神雕侠侣》时期，孙耀琦还是有些婴儿肥的，那个时候，她还是肉嘟嘟的脸，显得十分可爱的呢，经过不断的锻炼和塑形，把身材减到完美，劲歌热舞也不再话下了，大家知道塑造完美身材有多种方法，规律的锻炼，饮食的控制两者缺一不可，如果说健身是硬性塑形，那么瑜伽就是软性塑形，同时锻炼身体的柔韧性和肌肉。
上面的照片里，孙耀琦身穿黑色的棉衣，再配上一件白色T恤，给人一种轻潮的感觉，下身穿灰色紧身裤，显得十分修长，马尾辫配上精致的妆容，忽而之间美的冒泡呢，配上大红唇充满了诱惑感，让人不由得遐想，能有这样一份身材，想必经过了绝对刻苦的训练啊，
明星保持身材是演戏的必要条件，而我们普通人想要拥有健康，经常锻炼也是必要的条件，下面几个简化过的体式很适合大家入门，大家在在家家中空闲的时候也可以练习起来了呢！
禅鹤式
双掌撑地，五指分开用手臂的力量撑起身体，上半身向前倾斜，双腿向上抬，并折叠双膝放在大臂上，也可以将腿部的重力释放在大臂上稍作支撑，脚背弓直，坚持这个动作30到50秒，练习过程中保持呼吸平稳。
三角伸展式
双腿分开，上半身向下倾斜，右臂按到地上，尽量做到五指分开贴地，右臂向上抬起，尽量做到与地面垂直，视线望向左手手掌，坚持这个动作30到50秒，换侧同样进行，练习过程中保持呼吸平稳。
三角式向后仰
双腿分开成95度，脚面贴地，右臂放在身后，右手尽量靠在左腿大腿根上，左臂向上抬起，上半身向后仰去，视线放在天空上，左手五指并拢，坚持这个动作30~50秒。换侧同样进行，练习过程中保持呼吸平稳，
眼镜蛇式
首先俯卧在地面上，用手臂撑起上半身，下半身不动，脚背要与地面贴合，五指分开贴地，手臂尽量做到垂直于地面，坚持这个动作30到60秒，练习过程中保持呼吸平稳。
上面的图示大家学会了啊，只要大家按照上面的体式坚持练习，大家一定可以拥有明星般的美好身材，那么大家就练习起来吧。
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