这个快节奏的时代里,似乎每个人都在马不停蹄地追赶,生怕错过所谓的红利和风口。这山望着那山高,越来越多的人感到迷茫,焦虑。
有时候,什么都没做,却是满心的疲惫。其实,真正让我们觉得累的,并不是某件具体的事情,而是那些未知的情绪内耗。
所谓情绪内耗,大多是过多的忧虑所致。生活的琐碎,人际关系的复杂,事业上的压力,自我的期待……都在无时无刻地内耗着我们的情绪和精力。
而真正让我们摆脱内耗的,是我们的专注力。
专注,是成年人最好的自律。
专注于当下,拒绝内耗
《金刚经》中曾云:
“过去心不可得,现在心不可得,未来心不可得。”
专注于当下,做好当下的事,不胡思乱想。
当你敢于直面支离破碎的生活,不计较过去的得失,也不担心未来的变故,清醒地活在当下的时候,你就拥有了重要的力量。
听过这样一个禅宗故事:
有一天,修学律宗的有源律师问禅门的大珠慧海禅师,“和尚,请问您修道有没有秘密用功的法门?”
大珠慧海禅师回答:“有啊!每个人都有自己的密行。肚子饿的时候就吃饭,身体困时就睡觉。”
有源律师一听,疑惑地问道 :“一般人的生活,不就是每天吃饭睡觉,难道他们和禅师您的密行都相同吗?”
大珠慧海禅师摇摇头说:“不同,不同!”他微微一笑,继续回答道 :
“一般人在吃饭时,常常是百般挑剔,嫌肥拣瘦。看见有好吃的,就忍不住贪吃;
不好吃的,就起瞋心不吃。该睡觉时不睡,却胡思乱想,千般计较,千般思量。”
是啊,虽然吃饭、睡觉是如此简单的事情,可又有多少人,食不知味,夜不能寐。
该吃饭时,就好好吃饭。该睡觉时,就安心睡觉。该工作时,就努力把它做好。活在每一个当下,便是人生最好的修行。
专注于每一个当下,足以摆脱内耗,治愈自己。
《了凡四训》中说:
“人生之路是不可逆的,任何人都不可能重新来过、重新选择。
不管你多么虔诚地沉浸在对失去事物的惋惜与痛苦之中,也于事无补了。”
与其让自己沉浸在无法改变的过去,深陷无法预知的未来,不如好好活在当下。
能够决定未来的,只有当下的自己。专注于眼前的自己,才能掌控自己的人生。
不念过去,不畏将来,活好当下,如此,内心才能清澈明朗,不负此生。
专注于一件事,做到极致
清代纪晓岚说:
“心心在一艺,其艺必工;心心在一职,其职必举。”
专注地做一件事,胜过敷衍地做很多事。真正的高手,都是专注把一件事做到极致的人。
很多人缺乏的不是勇气和机会,而是持久的专注力。一个人把时间和精力花费在哪里,成就就会在哪里。
曾国藩在家书中告诫家人:
“凡人做一事,便须全副精神注在此一事,首尾不懈,不可见异思迁,做这样,想那样,坐这山,望那山。人而无恒,终身一无所成!”
每个人的时间和精力都是有限的,专注于某个领域,充分发挥自己的潜能,持续深耕,才能有所作为。
作家格拉德威尔提出的一万小时定律,其实就是专注的力量。专注一事,刻意练习,做到极致,然后奇迹就发生了。
在现实生活中,不管是哪个领域的高手,哪个行业的专家,都是非常专注的人,十年如一日地磨炼,持续精进,进而才能成为这个领域的大师。
如果你想成为一名真正的高手,那么,不妨培养自己的专注力,专注于一事,脚踏实地,孜孜以求。
不求多,但求精,不求散,但求专。
静得下心,耐得住寂寞。沉得住气,守得住孤独。终有一天,你也会成为很厉害的人。
专注于经营自己,是最好的自律
作家林清玄曾写过这么一句话:
“人生不过就是这样,追求成为一个更好的、更具有精神和灵气的自己。”
成年人最好的自律,就是专注于经营自己,提升自己,成为更好的自己。
王阳明,是中国历史上的传奇人物,也是阳明心学的集大成者。
他从小立志成为圣贤,学习道家、佛家、理学的学说,研习《周易》。两次科举落榜,步入仕途被一贬再贬。
后来在龙场悟道,提出了“圣人之道,吾性自足”的心学理念。
经历了人生的千险万难,在命运的九死一生之后,他终于悟透了圣人之道。把向外寻求和探索的目光,转向自身,转向内心。
事上磨炼,心上修行。专注于圣人之道,王阳明得以悟道,成为历史上可以与孔子齐名的“圣人”。
在这个纷繁复杂的时代,我们更需要专注于自己,从自己的内心获取力量。
不必拘泥于复杂的人际关系,当你优秀了,你身边自然会有更多的牛人。
不必羡慕别人的成就,把时间用在提升自己上面。给自己以时间,让自己去成长。
当你处于困境时,与其去奢求别人的帮助和同情,不如自己静下来心,改变自己,精进自己。
很喜欢作家三毛的这句话:
“世间的人和事,来和去都有它的时间,我们只需要把自己修炼成最好的样子,然后静静地去等待就好了。”
当自己发生了变化,周围的一切也会随之而改变。
罗曼·罗兰说:
“与其花很多时间和精力去凿许多浅井,不如花同样的时间和精力去凿一口深井。”
专注,是一个人顶级的自律。
专注于当下,拒绝内耗。不缅怀过去,也不忧惧未来,只是安安静静做好当下的事情。
专注于一件事,做到极致。把时间和精力放在重要的事情上,保持足够的专注,长年累月地坚持。
专注于经营自己,提升自己。自己,才是一切的本源。任何时候,自己都是一切苦痛的终结者和拯救者。
当一个人学会了专注,人生就有了更多的可能性。
愿你在专注中自律,淡然处世,成就更好的自己。
作者:茶诗花,安静的写作者,文字里的修行者。安般兰若签约作者,河南省作协会员,中国散文学会会员。多篇文章被《人民日报》《新华社》《洞见》《十点读书》等千万级大号转载。开一间茶馆,饮红尘悲欢。执一支素笔,写世间温情。已出版美文集《在最深的红尘里相逢》,京东、当当全网热销中。公众号:茶诗花
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