《延禧攻略》庆贵人戏里戏外都一样是气质美人～
《延禧攻略》终于迎来大结局，虽然仍留下许多未解谜团，也让「傅璎」CP粉哭晕，但是最终璎珞还是登上了皇贵妃之位，替姐姐报了仇！网路上更有人细数自开播以来，70集里总共有25人阵亡，其中不乏战斗力超强的高贵妃纯妃等人，然而从第一集就默默出现，总是不争不抢、看起来温柔婉约的「庆贵人」，清新脱俗又善良的形象却让人印象深刻，在嚣张跋扈的舒贵人旁更是形成超强对比，饰演「庆贵人」陆晚晚的演员李若宁是模特儿出身，现实生活中更是拥有一双逆天大长腿，她「爱吃也爱动」的生活习惯也养成了令人称羡的易瘦体质，今天就让我们一起来看看庆贵人的健身饮食小心机，女孩们赶快做笔记学起来！
1. 拳击有氧锻炼腹部核心
李若宁最爱的运动就是爆发力十足的「拳击有氧」，和戏里柔弱的形象反差超大！拳击有氧能快速燃烧全身脂肪，同时锻炼到手臂线条、腹部核心，而在工作繁多时，更是李若宁纾压的管道之一。
2. 单车代步燃脂瘦腿
「爱吃又爱动」的李若宁，平常出门都会以单车代步，除了提高运动量外，更能让腿部肌肉变得结实、线条更加好看，不过有些人会担心长期骑脚踏车会不会让腿变粗壮，但其实只要做好拉筋伸展，放松肌肉，自然就能拥有纤长美腿！
3. 滚筒按摩消萝卜
除了做好拉筋伸展，李若宁还会特别买健身用滚筒，每天晚上搭配身体乳来回按摩小腿肌，她认为运动后的伸展按摩是绝对不可忽略的，难怪就算是长期骑脚踏车，小腿还是超级纤细的呀！
4. 早餐蔬果量1:2
李若宁认为，早餐是一天当中最重要而且绝对不能省的，要吃得营养吃得健康，她会准备一个大盘子，以1:2的方法分配蔬果量，而蔬菜大多选择黄瓜、花椰菜等能去脂功效好的，水果也以低糖分的香蕉或是饱含维生素C的柑橘类，从早餐就能获得满满的纤维素和营养成分！
5. 晚餐水煮蛋代替淀粉主食
想要瘦身，最忌讳的就是「不吃」，就算短期内能看到成效，也没有办法养成长期的「易瘦体质」，最好的办法就是用健康又低脂的食材，取代含精致淀粉的米饭主食，李若宁晚餐会用「水煮蛋」作为主食，搭配蔬菜和水果，不仅能有饱足感，摄取的热量也极低，水煮蛋更能补充蛋白质，帮助身体合成肌肉，减少体脂产生。
6. 自制银耳莲子汤补充胶原蛋白
李若宁偶尔也会自制素有「平民燕窝」之称的「银耳莲子汤」，内含充足的胶原蛋白和膳食纤维，让肌肤变得更加透白有弹性，也不会添加过多的糖分，而是用枸杞、红枣等食材带出天然甜味，既健康又不会吃下过多的碳水化合物！
7. 脸部不擦防晒改用「遮」
李若宁天生透白的肌肤让人看了好羡慕，而她也自有一套保养美肌的方式，她认为「防晒」是非常重要的，但防晒乳、防晒喷雾都会有黏腻感，容易堵塞毛孔，化学成分也会对肌肤造成一定的伤害，所以她都用「天然遮法」，出门前口罩、帽子、丝巾等缺一不可，能遮就遮，最好整张脸只露出一双眼睛，以减少紫外线的伤害。
8. 妆前湿敷脸颊＋T字部位
而在保养方面，李若宁十分注重肌肤保湿，因此在上妆前会用化妆水浸湿化妆棉，湿敷在脸颊及T字部位等易出油部位，除了能加强保湿，也能使后续的妆容更加服贴，避免泛油而出现脱妆的情形。
COSMO Angel推荐：IOPE 全能亲肤敏感呵护柔肤水，200ml
含有钙离子成分，丰富的水分可滋润保湿肌肤，迅速舒缓，镇定肌肤不适症状，低温萃取的植物成分能提升肌肤自身保护力，敏感肌亦适合使用。
COSMO Angel推荐：MAC 妆前活力水喷雾(柔雾版)，100ml
全新独特吸油配方，可以缩小毛孔并抑制皮脂分泌油光，有效修饰毛孔并使肌肤看起来更平滑细致，并创造出半雾面的完美妆感，补妆时使用也可快速恢复肌肤的清爽感，植物舒缓保湿配方，能在肌肤表层形成一道水封膜，锁住滋润感不流失。
COSMO Angel推荐：Kanebo佳丽宝焕采滋润化妆水，180ml，
迅速深入渗透角质层，补水、循环保湿，让水润源源不绝，渗透湿润每吋肌肤，含温和不刺激肌肤的无酒精处方，由内而外打造自然澎润美肌。
COSMO Angel推荐：SKINFOOD 净绿五蔬镇静润颜水，300ml
有10％净绿五蔬净化排毒成份，添加天然药草保湿成份及马齿苋舒缓镇静配方，能在肌肤表面形成保水膜，也可作为舒缓面膜使用，不含酒精成分，能有效镇静肌肤，舒缓干燥紧绷。
COSMO Angel推荐：CHANEL香奈儿嘉柏丽身体乳液，200ml
此款乳液质地轻盈，有效滋润肌肤，使香奈儿嘉柏丽香水的芬芳香气更加浓郁迷人，让余韵持续一整天，乳霜质感优雅精致，赋予身体宛如丝缎般的柔嫩肤触，恣意沉醉在充满异国情调的茉莉、格拉斯晚香玉、伊兰伊兰与橙花的香气世界。
COSMO Angel推荐：REN 鲜果C亮采焕肤身体精华，200ml，
能温和代谢肥厚角质，改善肌肤暗沉，并添加木糖醇为干燥部位保湿锁水、而益生菌提供肌肤健康好菌，让身体肌肤健康闪亮，自然散发光泽美人肌，搭配身体乳液使用，轻松养成夏日光泽肌！
COSMO Angel推荐：L'OCCITANE欧舒丹纯境之光金灿美体乳，250ml
丝绒般细致柔滑质地，蕴含薰衣草精华油、蜂蜜、乳油木精萃与向日葵籽油，有效柔润保湿、滋养身体每一吋肌肤，使用后肤触更加柔滑弹润，肌肤仿佛闪耀着和煦金色夕阳般的璀璨光芒，舒心温暖香调令人时时刻刻萦绕在愉悦氛围中。
COSMO Angel推荐：Chloé 芳心之旅女性淡香精身体乳，200ml，
全新的「芳心之旅女性淡香精身体乳」，不同于以往强调粉嫩花香的女性气息，采用了极具个性的花香柑苔调，增添了在以往Chloé香氛中难得一见的中性气息，柔润触感让肌肤得到最奢华的滋润。
“不良青年”一直是影视剧中一个特殊存在群体，他们通常不务正业游走街头，持棒呼棍游手好闲，是影视剧作品中常见的反面形象，尤其在非主角视角的作品中，这些“古惑仔”似乎更被统一化地打上了“强霸”“没头脑”和“空有一身蛮力”的标签，愈加模式化的脸谱让角色塑造更难出彩，对演员也更是一种考验。这时候，谁能在人物...
2 五号特工组冈本扮演者更多热门阅读：冈本和坚果手机、小米和初音未来，手机跨界营销你还有什么没听过苹果被泄密，信息安全再敲警钟，这些手机厂商泄密门你知道多少？乐视手机奄奄一息，但你知道“梦想窒息”手机曾经有多么努力吗如果你看过周星驰的电影，可能会记得其中那个达文西发明的并没有什么用的手电筒：有光时一定亮、没光时一定灭。很多...
3 丁小岱扮演者是混血嘛由当红实力派演员张翰担任总制片人并携手阚清子、雅玫、郭子千、刘长德、徐阁等人主演的都市励志情感大戏《如若巴黎不快乐》正在芒果TV独家热播中，目前该剧播放量已逼近七亿。昨晚的剧情中，郭子千饰演的何喜嘉正式登场。作为洁白（雅玫饰）的妹妹，她对外隐瞒身份成为阮曼君（阚清子饰）的助理，实时监听佟画夫妇的动向...
4 程雨柔的扮演者星娱CP，现实中你的恋爱是哪一对呢？副标题：《逆袭之星途璀璨》情侣CP，你粉哪一对？最近奇剧频出，《双世宠妃》、《我的前半生》......当然，前段时间一直粉的由橙光游戏改变的影视剧《逆袭之星途璀璨》剧情引人入胜。由兴格传媒、企鹅影视共同出品，普提查 克瑟辛（Push）、宋轶、彦希、种丹妮、韩雪、胡...
5 小欢喜收视率为什么那么高,小欢喜 收视率中新网客户端北京8月7日电 孩子如何备战高考？父母离异会否影响孩子？如何让孩子爱上学习？近日，家庭剧《小欢喜》的剧情因真实、接地气，引发网友热议。该剧不仅收视率持续走高，豆瓣评分也高达8.1分。《小欢喜》围绕三个不同文化和背景的家庭展开，以高考为引子，探讨了当下中国式家长教育理念和亲子关系。《小欢喜...
6 赵敏和殷素素很像,殷素素和赵敏是一个人演的吗据说金庸写《倚天屠龙记》时原本是打算用张翠山和殷素素做男女主角的，因而写了差不多四分之一的篇幅，但后来因为种种原因让他们退居二线了。名门公子×魔教妖女，两人都深情专一，尤其是男主角身边没有莺莺燕燕，这一对在读者心中甚至比赵敏和张无忌更好磕。殷素素的人设跟赵敏其实很像，或者可以说赵敏是婆婆的plus版...
7 《芈月传》中,谁才是你最爱的萌娃呢,《芈月传》中,谁才是你最爱的萌娃歌曲最近，《芈月传》热播。虽然，很多人吐槽，《芈月传》种种与《甄嬛传》无法相比之处，可观众看剧的热情依然高涨，收视率居高不下。原因为何？小编认为，既有观众猎奇的心理，也有喜爱演员孙俪、刘涛的粉丝们的追捧，更有剧中萌萌哒的小演员的吸人眼球！今天，小编就和大家一起，来盘点下《芈月传》中都有哪些可爱的小演员？...
8 你知道巴拉拉小魔仙,巴拉拉小魔仙中的人物【本文未经萌神木木授权严禁转载，欢迎点击“订阅”关注本号】文/吉他兔2008年，一部由动画片改编的真人奇幻电视剧《巴啦啦小魔仙》红遍大江南北，虽然其中的人物造型被观众吐槽为低端的COSPLAY，但是讲述正义、友情的故事情节还是尤其得到了小朋友们的喜爱和追捧，随之第二部、大电影、周边玩具等相继应运而生...
9 访琴扮演者是谁▶定位比宝骏530更高▶内饰档次感强烈▶搭载1.5T+双离合的动力总成有网友曝光了一组宝骏品牌全新SUV的测试车内饰谍照，参考之前曝光的消息，新车的内部代号为CN210S-OTS，定位高于宝骏530，预计会在明年上半年推出上市。虽然照片中的内饰还处于未装配完成的状态，但相比之前曝光的内饰谍照，能看到...
10 不良千金漫画,不良千金剧照由李克龙编剧并执导，纯氧女神廖蔚蔚、性感女神葛天、实力演员姚橹、俊朗小生书亚信、全才艺人王亮联袂出演的荒诞喜剧电影《不良千金》近日发布正式海报及预告，并确定将于3月18日在爱奇艺正式上线。打造偷窥全新视角 弥补市场空白《不良千金》讲述了女汉子余月亮与真人秀导演余力、霸道校长斗争的。机灵搞怪的余月亮不...
杨明娜饰演练辟邪 近日，由梁胜权、黄俊文执导，佟梦实、王秀竹、杨明娜等主演的古装玄幻剧《玄门大师》已上线播出。实力派演员杨明娜在剧中饰演了五岳仙盟副盟主练辟邪，是一个冷艳霸气的毒舌师傅，也是一个耗尽心力，并救下了所有人的武林高手。该角色一出场，网友就被杨明娜强大的气场所震慑，并且直呼：不敢跟练辟邪B...
2 小龙女女星,李小龙女友她眼波传情，温柔可人， 还是颇具英气的美丽女子。她是传说中李小龙的女友之一，他们自幼相识，也是与李小龙合作最多的女演员，是李小龙的“银幕情侣”。如今，李小龙已经去世四十三年，而如今的她已经六十四岁，而却一直都没有结婚。文/优影视苗可秀，1952年出生于中国香港，祖籍广东，演员、主持人。1970年，1...
3 大侠霍元甲电视剧人物人员演员表赵文卓,大大侠霍元甲赵文卓电视剧近日由赵文卓领衔主演，毛林林、寇家瑞、贾宏伟、许政国等主演的中华武术正剧《大侠霍元甲》已与7月28日在央视播出。由爱奇艺、完美世界影视及完美建信联合出品，郭靖宇担任总监制及编剧，李莅樱担任总制片人，柏杉、刘方导演的45集热血传奇电视剧。 《大侠霍元甲》讲述“戊戌变法”失败后九州苍凉，武术宗师霍元甲如...
4 哈利波特秃头是谁,哈利波特演员变丑当年的《哈利波特》究竟有多火？第一部小说出版后，据新闻报道，首版精装图书五百本迅速脱销。在短短几个月内，销量便超过了15万本。随后，由小说改编而成的第一部电影《哈利波特与魔法石》于2002年大陆上映，相信这是许多人的青春回忆。岁月如歌，《哈利波特》系列小说完结至今已经有13年了，系列电影也近9年了。...
5 思美人里的张仪爱谁,思美人张仪和屈原《思美人》中的张仪可以说是为了家国天下不惜牺牲一个女人一生的幸福，而且这个女人还爱着张仪。男人总是利用女人的爱来捆绑住女人的心从而达到自己想要的目的，张仪的雄心壮志、野心勃勃要靠一个女人得到吗？难道他除了把田姬献给楚王没有其他办法了吗？当然不是，他决定把田姬送给楚王，只是因为田姬对他忠心耿耿，他利用...
6 白鹿吴谨言比身高,许凯和白鹿身高许凯是在去年的时候，火起来的一个男星，当初许凯的一出现也是震惊了很多的网友，心想这世间竟然还有如此的美男子，被他给迷的神魂颠倒了起来，如今许凯出道也是有了一段的时间，有了很很多的作品，在里面的他都是有和很多美女合作，当两大女主角碰在一起之后会怎么样呢？吴谨言是许凯的当初走红的电视剧里面女主，当初在《...
7 马向阳中刘玉龙扮演者“不良青年”一直是影视剧中一个特殊存在群体，他们通常不务正业游走街头，持棒呼棍游手好闲，是影视剧作品中常见的反面形象，尤其在非主角视角的作品中，这些“古惑仔”似乎更被统一化地打上了“强霸”“没头脑”和“空有一身蛮力”的标签，愈加模式化的脸谱让角色塑造更难出彩，对演员也更是一种考验。这时候，谁能在人物...
8 五号特工组冈本扮演者更多热门阅读：冈本和坚果手机、小米和初音未来，手机跨界营销你还有什么没听过苹果被泄密，信息安全再敲警钟，这些手机厂商泄密门你知道多少？乐视手机奄奄一息，但你知道“梦想窒息”手机曾经有多么努力吗如果你看过周星驰的电影，可能会记得其中那个达文西发明的并没有什么用的手电筒：有光时一定亮、没光时一定灭。很多...
9 丁小岱扮演者是混血嘛由当红实力派演员张翰担任总制片人并携手阚清子、雅玫、郭子千、刘长德、徐阁等人主演的都市励志情感大戏《如若巴黎不快乐》正在芒果TV独家热播中，目前该剧播放量已逼近七亿。昨晚的剧情中，郭子千饰演的何喜嘉正式登场。作为洁白（雅玫饰）的妹妹，她对外隐瞒身份成为阮曼君（阚清子饰）的助理，实时监听佟画夫妇的动向...
10 程雨柔的扮演者星娱CP，现实中你的恋爱是哪一对呢？副标题：《逆袭之星途璀璨》情侣CP，你粉哪一对？最近奇剧频出，《双世宠妃》、《我的前半生》......当然，前段时间一直粉的由橙光游戏改变的影视剧《逆袭之星途璀璨》剧情引人入胜。由兴格传媒、企鹅影视共同出品，普提查 克瑟辛（Push）、宋轶、彦希、种丹妮、韩雪、胡...
关于新趣头条 | 联系方式 | 发展历程 | 新趣头条帮助 | 广告联系 | 网站地图
备案号：赣ICP备2022011427号-2 技术支持：娱乐资讯
小青龙新歌不灭的意志发布 不灭的意志歌词下载 
明日之子荷兹是谁有什么背景 钟易轩淘汰毛不易无话可说 
米咪和李小蕾关系介绍 米咪个人资料及黑历史扒光 
日本十大贵族姓氏排名,日本十大贵族姓氏有哪些 1000
地球上10大最好的家庭伴侣犬排名,地球上10大最好的家庭伴侣犬是什么 999
全网最火的赚钱游戏 998
世界上十大恐怖魔鬼鱼排名,世界上十大恐怖魔鬼鱼图片大全 998
世界著名群岛名称,世界著名群岛是什么概念 997
外星怪物电影,外星怪物入侵地球的电影 997