《延禧攻略》庆贵人戏里戏外都一样是气质美人~
《延禧攻略》终于迎来大结局,虽然仍留下许多未解谜团,也让「傅璎」CP粉哭晕,但是最终璎珞还是登上了皇贵妃之位,替姐姐报了仇!网路上更有人细数自开播以来,70集里总共有25人阵亡,其中不乏战斗力超强的高贵妃纯妃等人,然而从第一集就默默出现,总是不争不抢、看起来温柔婉约的「庆贵人」,清新脱俗又善良的形象却让人印象深刻,在嚣张跋扈的舒贵人旁更是形成超强对比,饰演「庆贵人」陆晚晚的演员李若宁是模特儿出身,现实生活中更是拥有一双逆天大长腿,她「爱吃也爱动」的生活习惯也养成了令人称羡的易瘦体质,今天就让我们一起来看看庆贵人的健身饮食小心机,女孩们赶快做笔记学起来!
李若宁最爱的运动就是爆发力十足的「拳击有氧」,和戏里柔弱的形象反差超大!拳击有氧能快速燃烧全身脂肪,同时锻炼到手臂线条、腹部核心,而在工作繁多时,更是李若宁纾压的管道之一。
「爱吃又爱动」的李若宁,平常出门都会以单车代步,除了提高运动量外,更能让腿部肌肉变得结实、线条更加好看,不过有些人会担心长期骑脚踏车会不会让腿变粗壮,但其实只要做好拉筋伸展,放松肌肉,自然就能拥有纤长美腿!
除了做好拉筋伸展,李若宁还会特别买健身用滚筒,每天晚上搭配身体乳来回按摩小腿肌,她认为运动后的伸展按摩是绝对不可忽略的,难怪就算是长期骑脚踏车,小腿还是超级纤细的呀!
李若宁认为,早餐是一天当中最重要而且绝对不能省的,要吃得营养吃得健康,她会准备一个大盘子,以1:2的方法分配蔬果量,而蔬菜大多选择黄瓜、花椰菜等能去脂功效好的,水果也以低糖分的香蕉或是饱含维生素C的柑橘类,从早餐就能获得满满的纤维素和营养成分!
5. 晚餐水煮蛋代替淀粉主食
想要瘦身,最忌讳的就是「不吃」,就算短期内能看到成效,也没有办法养成长期的「易瘦体质」,最好的办法就是用健康又低脂的食材,取代含精致淀粉的米饭主食,李若宁晚餐会用「水煮蛋」作为主食,搭配蔬菜和水果,不仅能有饱足感,摄取的热量也极低,水煮蛋更能补充蛋白质,帮助身体合成肌肉,减少体脂产生。
李若宁偶尔也会自制素有「平民燕窝」之称的「银耳莲子汤」,内含充足的胶原蛋白和膳食纤维,让肌肤变得更加透白有弹性,也不会添加过多的糖分,而是用枸杞、红枣等食材带出天然甜味,既健康又不会吃下过多的碳水化合物!
李若宁天生透白的肌肤让人看了好羡慕,而她也自有一套保养美肌的方式,她认为「防晒」是非常重要的,但防晒乳、防晒喷雾都会有黏腻感,容易堵塞毛孔,化学成分也会对肌肤造成一定的伤害,所以她都用「天然遮法」,出门前口罩、帽子、丝巾等缺一不可,能遮就遮,最好整张脸只露出一双眼睛,以减少紫外线的伤害。
而在保养方面,李若宁十分注重肌肤保湿,因此在上妆前会用化妆水浸湿化妆棉,湿敷在脸颊及T字部位等易出油部位,除了能加强保湿,也能使后续的妆容更加服贴,避免泛油而出现脱妆的情形。
含有钙离子成分,丰富的水分可滋润保湿肌肤,迅速舒缓,镇定肌肤不适症状,低温萃取的植物成分能提升肌肤自身保护力,敏感肌亦适合使用。
全新独特吸油配方,可以缩小毛孔并抑制皮脂分泌油光,有效修饰毛孔并使肌肤看起来更平滑细致,并创造出半雾面的完美妆感,补妆时使用也可快速恢复肌肤的清爽感,植物舒缓保湿配方,能在肌肤表层形成一道水封膜,锁住滋润感不流失。
迅速深入渗透角质层,补水、循环保湿,让水润源源不绝,渗透湿润每吋肌肤,含温和不刺激肌肤的无酒精处方,由内而外打造自然澎润美肌。
有10%净绿五蔬净化排毒成份,添加天然药草保湿成份及马齿苋舒缓镇静配方,能在肌肤表面形成保水膜,也可作为舒缓面膜使用,不含酒精成分,能有效镇静肌肤,舒缓干燥紧绷。
此款乳液质地轻盈,有效滋润肌肤,使香奈儿嘉柏丽香水的芬芳香气更加浓郁迷人,让余韵持续一整天,乳霜质感优雅精致,赋予身体宛如丝缎般的柔嫩肤触,恣意沉醉在充满异国情调的茉莉、格拉斯晚香玉、伊兰伊兰与橙花的香气世界。
能温和代谢肥厚角质,改善肌肤暗沉,并添加木糖醇为干燥部位保湿锁水、而益生菌提供肌肤健康好菌,让身体肌肤健康闪亮,自然散发光泽美人肌,搭配身体乳液使用,轻松养成夏日光泽肌!
丝绒般细致柔滑质地,蕴含薰衣草精华油、蜂蜜、乳油木精萃与向日葵籽油,有效柔润保湿、滋养身体每一吋肌肤,使用后肤触更加柔滑弹润,肌肤仿佛闪耀着和煦金色夕阳般的璀璨光芒,舒心温暖香调令人时时刻刻萦绕在愉悦氛围中。
全新的「芳心之旅女性淡香精身体乳」,不同于以往强调粉嫩花香的女性气息,采用了极具个性的花香柑苔调,增添了在以往Chloé香氛中难得一见的中性气息,柔润触感让肌肤得到最奢华的滋润。
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