团建活动 游戏,团建活动玩法

目录

培训游戏手测

一、破冰游戏

（一）口香糖

（二）桃花朵朵开

（三）春天到百花开

（四）开心一块五

（五）机遇与挑战

（六）造反运动

（七）花开花落

（八）兔子舞

（九）水果蹲

（十）天气预报

（十一）万里长城

（十二）西游记

（十三）交换名字

（十四）串名字游戏

二、团队游戏

（一）言行不一

（二）大西瓜小西瓜

（三）青蛙跳水

（四）老师说

（五）零零七

（六）齐眉棍

（七）交通阻塞

（八）踩汽球

（九）通灵术

（十）进化论

（十一）大树与松鼠

（十二）猜变化

（十三）正话反说

（十四）猜五官

（十五）猜五官 （升级）

（十六）解手链

（十七）瞎子走路

（十八）橡皮筋

（十九）瞎子摸号

（二十）举胖子

（二十一）扮时钟

（二十二）循环相克令

（二十三）循环相克令（升级）

（二十四）官兵捉贼

（二十五）拍3令

（二十六）开火车

（二十七）代号接龙

（二十八）数字传递

（二十九）圆球游戏

（三十）衔纸杯传水

（三十一）大风吹 小风吹 台风吹

（三十二）沟通能力

（三十三）叠报纸

（三十四）怪兽

（三十五）心有千千结

三、惩罚游戏

（一）大茶壶

（二）洞房花烛夜

（三）这下你们满意了吧

（四）厨房用具

（五）卡通跳

（六）我要去北京，我要去见毛主席

培训游戏手册（大全一）

一、破冰游戏

（一）口香糖

形式：20人以上
时间：15 分钟
材料：无
适用对象：所有学员

解说词：现在请所有队员以我为中心男女间隔开来，手拉手围成一个大圈，接下来我们做的游戏的名子叫“口香糖”，大家知道口香糖具有什么特征？“粘”对，接下来我会喊，“口香糖”，你们听到后就一起问“粘那里”，我会说我们身体上的一个部位，如左手、右脚等，你们听到后，便相应的几个人对应的部位“粘”在一起就可以了。粘的不对或没有粘到的伙伴，游戏结束后我们会有小小的“奖励”，当然这个奖励是带引号的。好全体都有，向右转，跑步走。

操作程序：

全体队员手拉手，男女间隔开围成一个大圈

解说词完毕后，全体向右转，跑动起来。

口香糖、粘那里、粘XX、粘几个、粘X个。

出局队员做好标识，等出局人数够多时停止游戏。

（二）桃花朵朵开

形式：20人以上
时间：15 分钟
材料：无
适用对象：所有学员

解说词：现在请所有队员以我为中心男女间隔开来，手拉手围成一个大圈，接下来我们做的游戏的名子叫“桃花朵朵开”，接下来我会和大家有一个互动，我会说“桃花桃花朵朵开”，大家就问“桃花桃花几朵开”，我会说桃花桃花五朵、六朵等数字，大家听到后相应的几个人抱在一起就可以了。

操作程序：

1、全体队员手拉手，男女间隔开围成一个大圈

解说词完毕后，全体向右转，跑动起来。

3、桃花桃花朵朵开、桃花桃花几朵开、桃花桃花X朵开。

4、出局队员做好标识，等出局人数够多时停止游戏。

（三）春天到百花开

形式：20人以上
时间：15 分钟
材料：无
适用对象：所有学员

解说词：现在请所有队员以我为中心男女间隔开来，手拉手围成一个大圈，接下来的活动里，我们的所以女队员都扮演的为一朵红花，男队员呢，为一片绿叶。我会说“春天到，百花开”，你们就一起问“怎么开？”这时我会说相应的几朵红花几片绿叶，听到后相应的几个男队员工女队员在一起就可以了，如果不够或孤立的队员即为出局。

操作程序：

1、全体队员手拉手，男女间隔开围成一个大圈

2、解说词完毕后，全体向右转，跑动起来。

3、春天到，百花开、怎么开、X朵红花X片绿叶。

4、出局队员做好标识，等出局人数够多时停止游戏。

（四）开心一块五

形式：20人以上
时间：15 分钟
材料：无
适用对象：所有学员

解说词：现在请所有队员以我为中心男女间隔开来，手拉手围成一个大圈，接下来的活动里，男士为代表一块钱，女队员代表达五毛钱。 接下大家跟我说一遍一个童谣，说到最后的时候大家就问我多少钱，听到我回答的数目后，大家要相互组合成我说的那个金额，没有组成的，或孤立的伙伴将被出局，接受“奖励”。

操作程序：

1、全体队员手拉手，男女间隔开围成一个大圈

2、解说词完毕后，全体向右转，跑动起来。

3、独轮车跑的快，车上坐个老太太，想上车，先卖票；多少钱。

4、出局队员做好标识，等出局人数够多时停止游戏。

（五）机遇与挑战

形式：20人以上
时间：15 分钟
材料：无
适用对象：所有学员

解说词：接下来我们做的游戏叫“机遇与挑战”，我们都知道我们人生当中都会遇到很多的机遇，对待机遇我们应当“抓住它”，我们的人生当中还会遇到很多危机挑战，对待这些我们要尽量的去“规避它”，接下来请大家左手成掌放在自己身体的左前方，右手母指指尖顶住自己前面的右边伙伴的手心。当我说游戏开始后，如果大家听到喝水的“水”字时，也就意味着机遇来了，我们的左手要去抓住我们掌心下面的手指，同时也意味着挑战来了，我们的右手要尽力的从右边的手掌中逃脱，这样一抓一逃，免费扭腰。

好我们先来试验一下，大家把手按刚才说的放好，“今天我们早上起的很早，风尘仆仆的来到这里，我们非常的口喝特别的想喝‘茶’”。

好现在游戏开始“从前有座山，山里面有一个老和尚和一个小和尚，一天老和尚对小和尚说：“徒儿啊，你看最近我们庙里香火不太好，你看我们缸里都没有‘米’了，你去到后山上砍些柴到山下去换点米吧！于是小和尚就拿起砍刀到后山上砍了一担柴，来到了山下的镇上换了米，回来的路上突然天空乌云密布，下起了大‘雨’，小和尚被淋的浑身湿透，雨停了，小和尚脱下衣服，用力的去拧，拧呀拧，拧呀拧，拧出了很多的‘沙子’，然后穿上衣服继续赶路，终于回到了庙里，老和尚见小和尚浑身湿透，满脸是汗，连忙让小和尚坐下来，‘徒儿呀！辛苦了，快坐下喝碗‘水’吧！

操作程序：

1、全体队员手拉手，男女间隔开围成一个大圈

2、解说词完毕后，全体队员左右手分别作好相应动作。

3、试验一次，然后正式开始。

4、出局队员做好标识，等出局人数够多时停止游戏。

（六）造反运动

形式：20人以上
时间：15 分钟
材料：无
适用对象：所有学员

解说词：全体队员在我面前站成X排，以我们排头为基准向右看齐，向前看。接下来我们做的游戏句子叫“造反运动”，当大家听到我说游戏开始时，我要去的每一个动作你们必须用与我要求的相反的方式做出来，否则即为出局，如我说向左转，你们就要向右转，我说向后一步，你们就要向前走一步，诸如此类，出局的伙伴就走到队伍前面来和我一起来监督大家，并在游戏结束后接受“奖励”。好，现在请大家以排头为基准相互间隔一臂的距离散开。

“游戏开始。。。。。游戏结束。”

操作程序：

1、全体队员站成几排横队。

2、解说词完毕后，队员间隔一臂距离散开。

3、从游戏开始说口令至游戏结束止。

4、出局队员到队伍前做监督，等出局人数够多时停止游戏。

（七）花开花落

形式：20人以上
时间：15 分钟
材料：无
适用对象：所有学员

解说词：现在请所有队员以我为中心男女间隔开来，手拉手围成一个大圈，现在大家双手从左右伙伴的后面，去拉两边与自己间隔一个的伙伴的手，记住手连接的方式为老虎扣的方式，像我这样（做示范），后面下面的双脚左右分合靠紧两边伙伴的脚。接下来，当我说到春去的时候，大家一起向左偏，说秋来时，一起向右偏，说花开时，一起向后仰集体作盛开状，花落时，一起向前弯腰，最后说到结果时，全体一起蹲下。好我们来试一下。

大家做的很好，接下来我们正式开始，大家一起跟着我说，并做相应的动作，我的节奏会有变化，希望大家能跟上。。。

现在大家觉得还有什么地方我们没有运动到，还有我们的噪门。现在大家都朝一个方向，我说深呼吸时大家深吸一口气，我说开时时，大家就一起“啊。。。”我们看谁的噪门够响，坚持的时间够长。

操作程序：

1、全体队员手拉手，男女间隔开围成一个大圈。

2、解说词完毕后，全体队员作好相应动作。

3、试验一次，然后正式开始。

4、集体喊一噪子，提一下士气。

5、当大家身体充分活动开后结束。

（八）兔子舞

形式：20人以上
时间：15 分钟
材料：无
适用对象：所有学员

解说词：现在请所有队员以我为中心男女间隔开来，手拉手围成一个大圈，接下来我们集体跳一段兔子舞，需要大家动作整齐，不能出现断开的现象，即为成功。动作是这样的，（边说边演示）左左、右右、前、后、前前前。我们先来挑战1.0版本的，看大家表现怎么样，好全体队员向右转，手放在前面伙伴的肩膀上，我们先来试一下，预备开始。。。，好现在我们正式开始，来连续做起来，大家一起来打拍子，好预备开始...

好，接下来我们来挑战2.0版本的，大家左手平伸向前，右手从左边腋下穿过握住后面人的手，动作和1.0的相似，不同的是向后不是向后跳，而是向后转，转的时候注意顺着自己手连接的方向转动。好我们开始。。。

接下来我们来做3.0版本的，右手从自己的跨下穿到后面，左手向前握着前面伙伴跨下抻过来的手，动作和1.0的相同。好，挑战开始。

大家表现在的非常不错，那么我们最后来挑战终极版的，全体队员蹲下，双手拉着前面伙伴的裤脚，或握着前面伙伴的脚踝。动作同前一个版本。

操作程序：

1、全体队员手拉手，男女间隔开围成一个大圈。

2、解说词完毕后，全体队员作好相应动作。

3、试验一次，然后正式开始。

4、试大家情况做几个版本，当大家身体充分活动开后结束。

（九）水果蹲

形式：20人以上
时间：15 分钟
材料：无
适用对象：所有学员

解说词：（可以分成四五个组，如果队多，也可以以各组为单位，将各组引导站在相应位置。）蹲现在我们做的游戏的名子叫“水果蹲”，现在请各队各选一种水果来代表本队。。。在游戏开始的时候，教练会示意一个队先开始，这个队的所以队员须整齐的说出相应的台词和做出相应的动作，比如苹果队，这样（示范）苹果蹲、苹果蹲、苹果蹲完，香蕉蹲。被指定的那一队接着按这种方式做下去。这个过程中，如果出现一、队员指向不一致。二、反应停顿超过1秒，即为出局。最后出局最多的那一队将接受奖励。下面给大家一种钟的讨论时间。一分钟后我们正式开始。

操作程序：

1、分成几队，引导队员站在相应位置，队多可以每队肩并肩围成一个圈，四队按一个正方形站立。

2、解说词完毕后，给一种钟的时间讨论。

3、当一队错三四次，看时间，出错最多的一队集体接受惩罚。

（十）天气预报

形式：20人以上
时间：15 分钟
材料：无
适用对象：所有学员

解说词：现在各队面向我站成一排横队，以我们排头为基准向右看齐，向前看。大家XX好。接下来，我们大家用自己的身体发出的声音来模仿一下天气变化，要求整齐一致。当我说到微风的时候，（边说边示范）我们便搓我们的手掌，当我说到小雨的时候，用我们右手的食指去击打我们的左掌心，当我说到中雨的时候，用我们的右手食指和中指一起击打我们的左掌。当我说到大雨时，就鼓掌，当我说到暴雨时，半蹲，用手掌击打我们的大腿，最后当我说到狂风暴雨时，如何，对，在我们拍大腿的同时，双脚也蹦跳起来。大家明白了吗？

那么接下来我们来感受一下，看大家做的如何。

好，现在天空慢慢的刮起了微风，风越刮越大，突然天空出现了乌云，逐渐下起了小雨，小雨下个不停，越下越大，转成了中雨，但雨丝好没有停的迹象，还在不断的加大，变成了大雨，大雨又变成了暴雨，最终暴雨转变成了狂风暴雨。

好，接下来天气变化的会更快，大家做好准备（顺序打乱），小雨，大雨，狂风暴雨。。。

操作程序：

1、按普通队形站成几排横队即可。

2、介绍完毕后，既可以开始。

3、可以视情况本着由易到难的原则，逐渐加快速度，增加难度，身体活动开了就可以结束

（十一）万里长城

形式：20人以上
时间：15 分钟
材料：无
适用对象：所有学员

解说词：现在请所有队员以我为中心男女间隔开来，手拉手围成一个大圈。全体向右转，一会我们将一起来挑战一个项目，目标是当我说到坐字的时候所有人的臀部坐在后面伙伴的大腿上面，（如果没有坐到的，或者是大腿上没有人坐的伙伴一会会接受奖励）好，全体都有，齐步走，大家跟我一起喊，走一走，扭一扭，见到一颗柳树搂一搂，“坐”。。。

这次我们挑战失败了，我们再来一次看看能不能挑战成功，大家看看有什么方法可以改进的。。。

好，接下来，我们一起整齐一致的击掌18下。。。

我们一起向前走八部。。。

（现在请刚刚没有坐到和被坐的伙伴到前面来接受奖励奖励。

操作程序：（可以抓人奖励）

各队围肩并肩围成一个圈。

介绍规则和目标。

操作时可以适当引导提醒，成功可挑战鼓掌、走步、向后倒。

抓到的伙伴接受“奖励”。

（十二）西游记

形式：2组，每组10人左右
时间：15 分钟
材料：无
适用对象：所有学员

解说词：（一般只能是两个队）现在各队面对面站成两路纵队，大家都知道“西游记”吧，在里面唐僧的招牌动作是什么，对，那么我们就以这么一个动作为标准，那么唐僧的大徒弟孙悟空的招牌动作是什么呢，那我们也统一一下，有一次唐僧冤枉了孙悟空，是因为那个妖怪，对白骨精，那么白骨精的招牌动作是什么呢？好，那么我们也统一一下。这三者的关系，唐僧怕谁？白骨精怕谁？孙悟又怕谁？好，那么接下来，我们两组队员会首先背对背站好，当我喊到三时，两组队员同时向后跳转过来，同时选择这三个招牌动作的一个，按这三者的关系，我们看那组能赢，要求本组队员所展示的动作必须一致，如果不一致，那么无论本组出的是什么，都判定为输。我们总共会进行5轮，每次会给大家30秒讨论时间。大家明白了吗？好，现在大家开始讨论。

操作程序：

1、 两组队员面对面站好。

2、 介绍游戏规则。

3、 进行项目。

4、 输的一队接受惩罚。

（十三）交换名字

形式： 10人一组

时间： 10分钟左右

材料： 无

场地： 无限制

活动目的：考验人们的习性。

操作程序：

1、参加者围成一个圆圈坐着。

2、围个圆圈的时候，自己随即更换成右邻者的名字。

3、（以猜拳的方式来决定顺序，然后按顺序来提出问题。

4、当主持人问及"张三先生，你今天早上几点起床？"时，真正的张三不可以回答，而必须由更换成张三的名字的人来回答："恩，今天早上我7点钟起床！"

5、当自己该回答时却不回答，不是自己该回答的人就要被淘汰。

6、最后剩下的一个人就是胜利者。

（十四）串名字游戏

形式： 10人一组

时间： 10分钟左右

材料： 无

场地： 无限制

活动目的：活跃气氛，打破僵局，加速学员之间的了解。

操作程序：

1、小组成员围成一圈，任意提名一位学员自我介绍单位、姓名。

2、第二名学员轮流介绍，但是要说：我是xx旁边的xx。

3、第三名学员说：我是xx旁边的xx的旁边的xx，依次下去……

4、最后介绍的一名学员要将前面所有学员的名字、单位复述一遍。

二、团队游戏

（一）言行不一

形式：20人以上
时间：15 分钟
材料：无
适用对象：所有学员

操作程序：

1、所有学员按正常座位坐好

2、教师宣布游戏开始，要求学生做出与教师口令相反的动作，如教师说：

“坐下！”则学生应起立，如果学生本来就是站立的则应不动。建议可以发一些和当前状态相反的口令，如学生本来是坐下的，你可以发令：“起立！”很多学生都会因此犯错哦！

升级：

活动进行到最后，总有那么几个学生反应比较快，也由于慢慢产生习惯犯错几率大大减小，

这时可采用加快发口令速度的方式，也可以增加口令的难度，如“用左手摸右耳朵”“举左手抬右脚”。

（二）大西瓜小西瓜

形式：20人以上
时间：15 分钟
材料：无
适用对象：所有学员

活动目的：引发注意力，使大家精神集中，突破思维

操作程序：

1、所有学员围成一个圈坐好，任意选一人作为起始，按从左至右的顺序进行；

2、主要的口令只有两种：“大西瓜”“小西瓜”，两种口令交替进行。

3、当每位学员发出口令后，要求学员手上要比出和口令相反的动作。（动作：表示“大西瓜”时，两手间距离可宽些，“小西瓜”则可以小些，建议把差别拉大以便裁判）如口令说：“大西瓜”，则学生要说“大西瓜”而手上则要比出小西瓜的动作。说错的和做错的学生都要出局。

（三）青蛙跳水

形式：6人以上
时间：15 分钟
材料：无
适用对象：所有学员

操作程序：

1、 全体围坐成圈。

2.、由主持人开始说：「一只青蛙」，第二人：「一张嘴」，第三人：「两只眼睛」，第四人：「四

条腿」，第五人：「扑通！」第六人：「跳下水」。

3、 继续下个人开始：「两只青蛙」，第二人：「两张嘴」，第三人：「四只眼睛」，第四人：「八条腿」，第五人：「扑通！扑通！」第六人：「跳下水」....。

4、请出错的人给大家表演个节目。

（四）老师说

形式：20人以上
时间：15 分钟
材料：无
适用对象：所有学员

活动目的：引发注意力，使大家精神集中。

操作程序：

1、全体站立，宣布游戏规则：讲师在说完“老师说”后，请大家才能做后面的的动作。可先试验一下，讲师口念：“老师说，举起你们的左手来”，接着又说，”举起你们的右手来”，此时学员们要举起左手，但不能举起右手。

2、活动可进行三轮，第一轮，讲师可说：“老师说，举起你的左手来；老师说，举起你的右手来；击掌一次”，第二轮，讲师可说：“老师说，举起你的左手来；老师说，举起你的右手来；教师说，击掌一次；击掌两次”，第三轮可说：“老师说，举起你的左手来；老师说，举起你的右手来；教师说，击掌一次；老师说，击掌两次；好，请把手放下。”

（五）零零七

形式：10人以上
时间：10分钟
材料：无
适用对象：所有学员

活动目的：活跃气氛，增强反应力，互相认识

操作程序：

1、 参与者围成圆圈，其中一人说：“0”右边人说“0”，再右边人说“7”，再右边的人说“啪！”人后说“啪”的人指向任意一人

2、别指向的人没有任何反应，但是他左右两边的人要大喊：“啊”，同时双手举起。

3、被指向的这个人，继续说“0”，右边的人接上，依次循环。

（六）齐眉棍

形式：10人以上
时间：10分钟
材料：无
适用对象：所有学员

操作程序：1、准备一根2-3米左右的轻质塑料棍(最好可伸缩)；
2、让小组成员站成相对的两列/并排一列亦可，让小组成员全部将双手举到自己的眉头的位置；
3、将轻质塑料棍放在每个人的双手上(可以是平行伸出的两个食指），注意：必须保证每双手都接触到轻质塑料棍的,并且手都在轻质塑料棍下面；
4、要求小组成员将轻质塑料棍保持水平，小组成员的任务是：
在保证每个人的手都在轻质塑料棍下面的情况下将轻质塑料棍完全水平的往下移动。一旦有人的手离开轻质塑料棍或轻质塑料棍没有水平往下移动，任务就算失败。

游戏的启示：1、看似游戏很简单，但要成功的完成非常不容易；
2、如果一个人去完成这个任务是相当简单的一个事情，但是一个人做的工作由几个人来作，它比一个人干时还要不容易完成，因为几个人之间将形成许多的相互关系，制造出许多新工作，因此团队的力量不容忽视，可以引伸到帕金森定律；
3、如小组中有任何一个人不同于组织的共同节奏，轻质塑料棍将无法保持水平

（七）交通阻塞

形式：15人以上
时间：20分钟
材料：比参加人数多一个塑胶地垫
适用对象：所有学员

操作程序：1、将塑胶地垫呈一字型在地上铺开，学员全部站在地垫上，留中间一个地垫不站人；
2、学员分成两边相对而站，通过中间的空格进行移动，
3、移动的方式是只能前进一格或跳一格，不能后退
4、完成两边人的互换，并且大家维持同一个方向。
规则：1、学员只能前进不能后退，只要有人后退就要重来
2、当有人知道答案时，我们要每个人都知道答案

（八）踩汽球

形式：10人以上
时间：5-10分钟
材料：气球，绑腿带
适用对象：所有学员

活动目的：活跃气氛，增进协调性和协作能力。
操作程序：

1.当场选出十名员工，男女各半，一男一女搭配，将两人其中一脚绑在一起，形成两人三足；

2.剩下的一只脚捆绑三至四个汽球，在活动开始后，互相踩对方的汽球，并保持自已的汽球不破，或破得最少，则胜出。

（九）通灵术

形式： 所有学员

时间： 3分钟

材料： 黑板或墙表，已经准备好的较大的陈列卡

场地： 教室

活动目的：用快速的演示吸引全体人员的注视，让他们关注你和接下来的课程。

操作程序：

1、请每一位志愿者协助你，告诉大家你能用一种独特的感觉方式预言一道算术题的结果。

2、你走到一个看不到志愿者写题的地方。

3、让志愿者在黑板上任意写下一个三位数（注意：三位数第一个数和最后一个数不能相等）

4、让志愿者颠倒这个三位数的三个数位置，得到另一个三位数，将这两个三位数进行比较，用较大的减去较小的三位数，如821-128=639

5、将所得的数值与其颠倒后的数值相加得到最终数字，即：693+396=1089

6、当志愿者计算完毕后，你举起事先准备好写有1089的数字卡。

7、如果碰到第一次相减得到一个两位数的时候也没关系，只要在前面加0即可。如786-687=99,099+990=1089

（十）进化论

形式： 全体人员共同参加

时间： 10分钟

材料： 无

场地： 空地

活动目的：改善课堂气氛，增强同事间友谊。

操作程序：

1、全体人员先蹲下作为鸡蛋，而后相互找同伴进行猜拳！赢着进化为小鸡。而后找进化为小鸡的同伴进行猜拳，赢者进化为凤凰，输者退化为鸡蛋！

2、一直进行几分钟，直到大部分人都进化为凤凰为止。

（十一）大树与松鼠

形式： 10人一组参加

时间： 5至10分钟

材料： 无

场地： 空旷即可

活动目的：改善气氛，增强友谊。

操作程序：

1、事先分组，三人一组。二人扮大树，面对对方，伸出双手搭成一个圆圈；一人扮松鼠，并站在圆圈中间；培训师或其它没成对的学员担任临时人员。

2、培训师 喊"猎人来了"，大树不动，扮演"松鼠"的人就必须离开原来的大树，重新选择其他的大树；培训师或临时人员就临时扮演松鼠并插到大树当中，落单的人表演节目。

3、培训师 喊"着火了"，松鼠不动，扮演"大树"的人就必须离开原先的同伴重新组合成一对大树，并圈住松鼠，培训师或临时人员就应临时扮演大树，落单的人表演节目。

4、培训师 喊"地震了"，扮演大树和松鼠的人全部打散并重新组合，扮演大树的人也可扮演松鼠，松鼠也可扮演大树，培训师或其他没成对的人亦插入队伍当中，落单的人表演节目。

（十二）猜变化

形式： 15人一组参加

时间： 10分钟左右

材料： 椅子

场地： 教室

活动目的： 活跃气氛，让大家在游戏中增加了解，拉近距离。

操作程序：

1、十到十五位队员全部排好坐在椅子上，而被选出的两个观察者，花一分钟来记下排列顺序。

2、观察员走出室外，其中留在室内的队员趁机交换位置。

3、观察员进来后要说出谁和谁换过位置，先猜中的观察员获胜。

（十三）正话反说

形式： 5至10人一组参加

时间： 10分钟左右

材料： 无

场地： 无限制

活动目的： 活跃气氛，增加了解。

操作程序：

1、主持人从每组学员中各请一位选手上台排成一列面对大家。

2、主持人讲解游戏规则，选手须将主持人所念词句依照顺序反向大声念出，如主持人出题“江河日下”选手念“下日河江”，主持人出题“说曹操，曹操到”选手念“到操曹，操曹说”等等，反应迟钝或念错者直接罚下。

3、告知选手比赛共分三轮，采用淘汰制进行。难度可逐渐加大，第一轮出四字题，第二轮出五字题，第三轮出六字题。

4、三轮过后留存选手及其小组胜出。

（十四）猜五官

形式： 全体学员

时间： 5至分钟左右

材料： 无

场地： 无限制

活动目的：活跃气氛、考验反应力。

操作程序：

1、两人面对面。

2、先 随机 由一人先开始，指着自己的五官任何一处，问对方：“这是哪里？”

3、对方必须在很短的时间内来回答提问方的问题，例如如果对方指着自己的鼻子问这是哪里的话，同伴就必须说：这是鼻子，同时同伴的手必须指着自己鼻子以外的任何其它五官。

4、如果过程中有任意一方出错，就要受罚；3个问题之后，双方互换。

（十五）猜五官 （升级）

形式：两组，每组5人以上
时间：15分钟
材料：无
适用对象：所有学员

活动目的：活跃气氛，增强反应力，互相认识

操作程序：
1、每队中任意选出两人，两人面对面
2、先随机由一人先开始，指着自己的五官任何一处，问对方：“这是哪里？”
3、对方必须在很短的时间内来回答提问方的问题，例如如果对方指着自己的鼻子问这是哪里的话，同伴就必须说：这是鼻子，同时同伴的手必须指着自己鼻子以外的任何其它五官。
4、如果过程中有任意一方出错，站到另一边，换组里的下一个队友接着依次PK,直到其中一组所有人都被PK掉。

（十六）解手链

形式：10人一组为最佳
时间：20分钟
材料：无
适合对象：全体人员

　活动目的：让队员体会在解决团队问题方面都有什么步骤，聆听在沟通中的重要性以及团队的合作精神。
　操作程序： 1、培训师让每组围着站成一个向心圈
2、培训师说：先举起你的右手,握住对面那个人的手；再举起你的左手，握住另外一个人的手；现在你们面对一个错综复杂的问题，在不松开的情况下，想办法把这张乱网解开。
3、告诉大家一定会解开，但答案会有两种，一种是一个大圈，另外一种是套着的环。
4、如果过程中实在解不开，培训师可允许队员相邻两只手断开一次，但再次进行时必须马上封闭。
　讨论：
1、你开始的感觉怎样，是否感觉思路混乱？
2、当解开一点以后，你的想法是否发生变化？
3、最后问题解决以后，你是否感觉很开心？

（十七）瞎子走路

形式：两人一组
时间：5分钟
材料：眼罩
适用对象：所有学员

活动目的：通过体验，让队员体会信任与被信任的感觉。

操作程序：两人一组（如A和B）
1、A先闭上眼将手交给B，B可以虚构任何地形或路线，口述注意事项指引A进行。
　　如：向前走。。。迈台阶。。。。跨东西。。。。向左或右拐。。。
2、然后交换角色，B闭眼，A指引B
　分析： 作为被牵引的一方，应全身信赖对方，大胆遵照对方的指引行事；而作为牵引者应对伙伴的安全负起全部责任，对一举一动的指令均应保证正确、清楚。另外万一指令有错，信任很难重建。

（十八）橡皮筋

形式：两组，每组10人左右
时间：10分钟
材料：眼罩
适用对象：所有学员

活动目的：体现团队合作的重要性、方法。

操作程序：
1、将学员分成两组，一组学员排成一排，站在凳子上。

2、给每位凳子上的学员发一支牙签衔在嘴里，给第一位学员的牙签上套一个橡皮筋，要求第二名学员用牙签接住后向下传。第三名接住后再往下传……直到最后。

3、而站在地上的一组学员除了不能推凳子上的人外，可以用任何办法进行干扰，如果橡皮筋掉了的话，就要重新开始。
4一组传完后，两组队员交换角色。

（十九）瞎子摸号

形式：14-16个人为一组比较合适
时间：30分钟
材料及场地：摄像机、眼罩及小贴纸和空地
适用对象：参加团队建设训练的全体人员

活动目的：让学员体会沟通的方法有很多，当环境及条件受到限制时，你是怎样去改变自己，用什么方法来解决问题。操作程序：1、让每位学员戴上眼罩，给了他们每人一个号，但这个号只有本人知道
2、让小组根据每人的号数，按从小到大的顺序排列出一条直线
3、全过程不能说话，只要有人说话或脱下眼罩，游戏结束
4、全过程录象，并在点评之前放给学员看
有关讨论：
你是用什么方法来通知小组你的位置和号数？沟通中都遇到了什么问题，你是怎么解决这些问题的？你觉得还有什么更好的方法？

（二十）举胖子

形式：8-10一组
时间：10分钟
材料：无
适用对象：所有学员

活动目的：不要认为不可能，要善于听取讲师的引导，利用正确的方法

操作程序：
1、在学员当中挑选个头最大，体重最重的学员，请他躺在一片干净的地面上；

2、另外在学员中挑选8-10名瘦小的学员，请他们上台；

3、四名瘦小的学员要合力将躺在地面上的胖学员举起来，但是，每人只能动用自己的一个手指 。

（二十一）扮时钟

形式：3人一组
时间：10分钟
材料：无
适合对象：全体人员

操作程序：1、在白板或墙壁上画一个大的时钟模型，分别将时钟的刻度标识出来；
2、找三个人分别扮演时钟的秒针、分针和时针，手上拿着三种长度不一的棍子或其他道具（代表时钟的指针）在时钟前面站成一纵列（注意是背向白板或墙壁，扮演者看不到时钟模型）；
3、主持人任意说出一个时刻，比如现在是3小时45分15秒，要三个分别扮演的人迅速的将代表指针的道具指向正确的位置，指示错误或指示慢的人受罚
4、可重复玩多次，亦可有一人同时扮演时钟的分针和时针，训练表演者的判断力和反应能力。

（二十二）循环相克令

形式：两组，人数不限
时间：10分钟
材料：无
适合对象：全体人员

操作程序：

1、两组人员面对面站好

2、宣布规则：令词为“猎人、狗熊、枪”，两组同时说令词，在说最后一个字的同时做出一个动作——猎人的动作是双手叉腰；狗熊的动作是双手搭在胸前；枪的动作是双手举起呈手枪状。双方以此动作判定输赢，猎人赢枪、枪赢狗熊、狗熊赢猎人，动作相同则重新开始。

（二十三）循环相克令（升级）

形式：3组，每组2队，每队3人以上
时间：10分钟
材料：无
适合对象：全体人员

操作程序：

1、三组队员成三角形站好，每组分两队，站两排。

2、介绍游戏规则：令词为“猎人、狗熊、枪”，所有人同时说令词，在说最后一个字的同时做出一个动作—猎人的动作是双手叉腰；狗熊的动作是双手搭在胸前；枪的动作是双手举起呈手枪状。每小队的动作要一致，各组以此动作判定输赢，猎人赢枪、枪赢狗熊、狗熊赢猎人，每组的两队与另外两组的四队作比较，赢1队记1分，两队累计得分为这组总成绩。

3、进行项目。

4、输的一队接受惩罚。

（二十四）官兵捉贼

形式：4人
时间：5分钟
材料：分别写着“官、兵、捉、贼”字样的四张小纸
适合对象：全体人员

操作程序：

1、准备分别写着“官、兵、捉、贼”字样的四张小纸；

2、参加游戏的四个人分别抽出一张，抽到“捉”字的人要根据其他三个人的面部表情或其他细节来猜出谁拿的是“贼”字，猜错的要罚，由抽到“官”字的人决定如何惩罚，由抽到“兵”字的人执行。

（二十五）拍3令

形式：多人
时间：不限
材料：无
适合对象：全体人员

操作程序：

1、所有人围成一个圈

2、任选一人开始从1-99中随机选择一数字，开始往右手边开始报数，报到99之后再由1 开始报

3、但有人数到“3”或“3”的倍数或尾号是“3”的数字时，不许报数，要拍下手，下一个人继续报数。如果有人报错数或拍错人则给予“奖励”。

（二十六）开火车

形式：多人
时间：不限
材料：无
适合对象：全体人员

活动目的：可以增进人与人的感情，而且可以利用让他或她“开火车”的机会传情达意、眉目传情。

操作程序：

1、在开始之前，每个人说出一个地名，代表自己。但是地点不能重复；

2、游戏开始后，假设你来自北京，而另一个人来自上海，你就要说：“开呀开呀开火车，北京的火车就要开。”大家一起问：“往哪开？”你说：“往上海开”。那代表上海的那个人就要马上反应接着说：“上海的火车就要开。”然后大家一起问：“往哪开？”，再由这个人选择另外的游戏对象，说：“往某某地方开。”如果对方稍有迟疑，没有反应过来就输了；

3、输的人给予一定的“奖励”.

（二十七）代号接龙

形式：10人一组
时间：不限
材料：无
适合对象：全体人员

活动目的：训练个人的反应力和记忆力，以最快的速度判断自己的所在位置。
操作程序：
1、人数在10 个人以内最适合。
2、参加者围成一个圆圈坐着，先选出 1 人做鬼。
3、参加者，以鬼的位置为基准，从鬼开始算来的数字，就是自己的代号，每个当鬼的人都是 1号，鬼的右边第一位是 2 号，依次为 3 号；
4、游戏从鬼这里开始进行。如果鬼开始说“1、2”，其意思就是由第 1 个人传给第 2 个人的意思。
5、2 号在接到口令后，就要马上传给任何一个参加者，例如“2、5”的话，2 当时就是自己的代号，5 则是自己想传达者的代号，此数字可以自由选择。
6、如此一直进行比赛。
7、如果自己的代号被叫到而没有回答的人，就要做鬼。
8、鬼的代号是从 1 开始，所以当鬼换人的时候，则所有人的代号重新更改。

（二十八）数字传递

形式：10人一组
时间：不限
材料：纸条、笔
适合对象：全体人员

操作程序： 1、将学员分成若干组，每组学员 10名左右，并选派每组一名组员出来担任监督员；
2、所有参赛的组员排纵列排好 ，各队最后一名队员将收到一个带数字纸条，各队必须依次将这个数字从后向前一次传递，并且让小组的第一个队员将这个数字写到讲台前的白纸上 （写上组名），看哪个队伍速度最快，最准确。
游戏规则：

1、全过程不允许说话，不准回头，手不准过前一个人的肩膀横切面；

2、后面一个队员只能够通过前一个队员的背部依次向前传递，通过这样的传递方式层层传递，直到第一个队员将这个数字写在白纸上；
3、比赛进行三局，每局开始之前有5分钟的讨论时间。第一局胜利积 5
　　分，第二局胜利积 8 分，第三局胜利积 10 分。
小组讨论：
1、P（计划）D（实施）C（检查）A（改善行动）循环中，在这个游戏中如何得到体
　　现？
2、四个循环中，哪个步骤更为重要？

（二十九）圆球游戏

形式：10-15人一组
时间：不限
材料：小圆球
适合对象：全体人员

操作程序： 1、所有的人分成三组，每个小组约 15-20人，分别配有 1、2、3 号球
2、游戏要求将球按 1、2、3 号的顺序从发起者手里发出，最后按此顺序回到发起者手里。在传递过程中，每一人都必须触及到球，所需时间最少的获胜。
3、球掉在地上一次，额外加 10 秒
培训师必读：
1、游戏开始时，三组人一般会不约而同地围成了三个圈，一个接一个地传递，计下三组的成绩，例如分别为 17 秒、18 秒和 50 秒。
2、“有没有更好的办法让时间变得更短些？这个游戏的最好成绩为 8 秒。”培训师可以向所有小组提出挑战。（参考思路：用手围成一个圆筒状，让三个球分别从上面滑下，所用时间仅为 4秒！这是一个绝妙的想法！当然可能还有更快的方法，培训师需要不断启发学员去思考新的方法。）

（三十）衔纸杯传水

形式：16人一组
时间：不限
材料：小圆球
适合对象：全体人员

活动目的：增进亲近感，考验成员配合、协作能力。要求：人员选八名一组，男女交替配合。 操作程序：

1、选出十六名员工，分二组同时进行比赛。另有二名人员辅助；

2、每组第一名人员倒水至衔至的纸杯内，再一个个传递至下一个人的纸杯内，最后一人的纸杯内的水倒入一个小缸内，最后在限定的五分钟内，看谁的缸内的水最多，谁就获胜。

（三十一）大风吹 小风吹 台风吹

形式：10-15人一组
时间：不限
材料：椅子
适合对象：全体人员

操作程序：

1、所有人坐在椅子上，围成一个圆，椅子的个数比人少一个；

2、请多出来的这个人站在中间说:"大风吹"，所有人立刻回答说:"吹什么? 如果那人说:"吹所有穿裙子的人”, 所有穿裙子的人必须起立重新找座位,没有找到座位的人就站上来继续发号，这个说话的人也参与。
3、如果说:小风吹,就按照所说意思反着进行,比如:吹所有带眼镜的人。没有带眼镜的人必须马上寻找新的座位；
4、如果说:台风吹,所有的人必须离开自己的座位重新寻找新的位置.
5、最后惩罚所有站在前面发号施令的人~~~

（三十二）沟通能力

形式：20 人左右最为合适
时间：15 分钟
材料：准备总人数两倍的 A4 纸（废纸亦可）
适用对象：所有学员

活动目的：
　　为了说明我们平时的沟通过程中，经常使用单向的沟通方式，结果听者总是见仁见智，个人按照自己的理解来执行，通常都会出现很大的差异。但使用了双向沟通之后，又会怎样呢，差异依然存在，虽然有改善，但增加了沟通过程的复杂性。所以什么方法是最好的？这要依据实际情况而定。作为沟通的最佳方式要根据不同的场合及环境而定。
操作程序：
1、给每位学员发一张纸
2、培训师发出单项指令：
—----大家闭上眼睛
—----全过程不许问问题
—----把纸对折

—----再对折
—----再对折
—----把右上角撕下来，转 180 度，把左上角也撕下来
—----睁开眼睛,把纸打开，培训师会发现各种答案。
3、这时培训师可以请一位学员上来，重复上述的指令，唯一不同的是这次学员们可以问问题。
有关讨论：
　　完成第一步之后可以问大家，为什么会有这么多不同的结果（也许大家的反映是单向沟通不许问问题所以才会有误差）
　　完成第二步之后又问大家，为什么还会有误差（希望说明的是，任何沟通的形式及方法都不是绝对的，它依赖于沟通者双方彼此的了解，沟通环境的限制等，沟通是意义转换的过程）

（三十三）叠报纸

形式：12人以上
时间：10分钟
材料：无
适用对象：所有学员

活动目的：活跃气氛，增强反应力，互相认识

操作程序：

1、将2张4开的报纸放在地上，每张报纸上站6个人(一个小组)，

2、每个小组派一个代表与对方猜拳(剪刀石头布)，输掉的小组去掉一人后（第二轮人数不减），然后须将脚下的报纸对折后再站在上面(所有的双脚都不许着地)，直到其中一方站不上去为止。

（三十四）怪兽

形式： 全体学员，12人一组为最佳

时间： 5—10分钟左右

材料： 任意可以用脚踩的东西

场地： 空地

活动目的：活跃课堂气氛、发挥团队创意。

操作程序：

1、团队要创造出一只怪兽。

2、这只怪兽只有11只脚和4只手在地上。

3、全体人员必须连在一起，成为一个整体。

（三十五）心有千千结

形式： 全体学员，2人一组，可多组同时进行

时间： 15分钟左右

材料： 2条一米长的短绳

场地： 无限制

活动目的：突破惯性思维，创新方法，团体合作与配合

1、两人一组，将短绳的两端系在其中一人的两个手腕上；

2、将另一条短绳穿过对方短绳系在另一人的两个手腕上，把两人连在一起；

3、将两人分开（不得奖短绳剪断，也不得剪将绳子的一两端解开）。

三、惩罚游戏

（一）大茶壶

操作：所以队员对向我站成一排，现在请每个队员说一个ABB形式的形容词。。。，请所有伙伴再快速的重复一遍刚才所说的。接下来，你们要为大家表演一段茶壶舞，大家注意看，我只做一遍，左手叉腰，右手作茶壶嘴状，唱道“我是一只大茶壶吚呀吚呀哟”，面对大家说先嘘一声，这时候大家要有个回应“咦”，然后再说“告诉大家一个秘密”，这时大家再回应到“啊”，这时要转过身来扭着。。。

那我们其他人既是观众，也是评委，当他们表演好的时候，我们就给他们热烈的掌声让他们归队。如果他们做的不合格，就双手这样“吼吼”轰他们回去。

步骤：

1、 所有队员站成一排，每人说一个ABB形式的形容词。

2、 教练演示做法，说出对队员的要求。

3、 开始表演。

（二）洞房花烛夜

操作：所以队员对向我站成一排。现在请每位伙伴说一个以数字开头的成语。（另一种操作：请各位伙伴用一句话总结一下刚才自己为什么会出局。）好，接下来，每位伙伴走到大家的面前来，对大家这样说，洞房花烛夜我，然后加上刚才你说的话，然后这样“耶”。

那我们其他人既是观众，也是评委，当他们表演好的时候，我们就给他们热烈的掌声让他们归队。如果他们做的不合格，就双手这样“吼吼”轰他们回去。

步骤：

1、 所有队员站成一排，每人说一个以数字开头的成语（用一句话总结一下刚才自己为什么会出局）。

2、 介绍做法和对其他队员的要求。

3、 开始表演。

（三）这下你们满意了吧

操作：所以队员对向我站成一排，接下来，我们有套动作，大家跟我来学，（边说边示范）首先半蹲，双手叉腰。然后向右转，双手向后，左腿向前，再向左转，右腿向前，然后，双手分别呈V字状从自己眼前掠过，在做同作的同时还要有声音，我只完整的做一遍，大家注意看。。。

好，大家是是想他们一齐来，还是一个一个的来呢？

操作步骤：

1、 所有人员站成一排。

2、 讲解并演示。

3、 开始表演。

（四）厨房用具

操作：所有队员站成一排，接下来请每一位队员说一种我们厨房用具，好，请每位伙伴再重复一下自己刚才所说的。接下来我们来模仿一种场景，我们在家里的厨房里拿着我们刚说的用具忙着做饭，突然我们内急了，于是我们就急忙去了卫生间，但最后却发现厕所里没有纸了，在家里就只能向我们的另一半求助。这有一个问答的过程， 像这样：

老婆（女队员喊老公）

哎（女队员回应，如果是女队员问，男队员回应）

厕所里没纸了

你手里拿的什么

XX（刚才说的那个厨房用具）

如果表演的好，大家就掌声欢迎他回去，不好就轰回去。好现在男队员先来，下面的女队员站到前面来准备回应。。。接下来是我们的女队员，男队员站到前面来准备回应。

步骤：

1、 所有人站成一排。

2、 讲解。

3、 女队员和男队员分别进行，组织下面的队员回应。

（五）卡通跳

操作：所有出局的队员站成一排，接下来我们来学一下卡通跳，它分为男士版和女士版，那我们男队员们现在跟我学习一下男士版。左脚在前，右脚在后，两膝帖在一起，两臂弯曲和腿同手同脚，然后跳起来，同时两臂快速的来回摆动，同时嘴里要发出“呕吼”的声音，连续做三遍。我只做一次，大家注意看。。。大家觉得是一起来还是一个一个的来，好表演的好，我的就掌声欢迎他们回来，不好就轰回去。。。接下来我们再看一下女士版，半蹲，双手成非常六加二的样子放在自己的下巴下，露出有魅力的八颗牙齿。然后跳起来，第一遍时左手扬起到头上变成V字状，第二遍右手扬起成V字状，第三遍双手同进扬起头上成。V字状，同时每一遍嘴里要喊“呀哈”。好，下面有请第一位。。。

步骤：

1、 所有队员站成一排。

2、 分别讲解男士版和女士版进行表演。

（六）我要去北京，我要去见毛主席

操作：所有出局的队员站成一排，大家还记得文化大革命时期有一群人，他们很有激情，尽管他们做的事情可能是错的，他们是。。。对是红卫兵，大家还记得他们的招牌动作吗？对！那么接下来我们就来学一下，右腿弓步向前，右臂在前，左臂在后，别说台词边变换姿式，我只做一遍，大家注意。。。“我要去北京，我要去见毛主席”。如果表演的好，我们就掌声欢迎他们回去，不好就轰回去。大家看是一个一个的来，来是一起来？

步骤：

1、 所有人站成一排。

2、 讲解并演示。

3、 开始。