情商和自控力的关系,情商是关于掌控自己的情绪

很多女人都自称“缺乏安全感”，恋爱不稳定，工作不顺心，家庭和事业没法平衡……让女性安全感不足的来源很多，但归根结底，还是因为对生活和自我的掌控感不强。

自我掌控感究竟来源于哪里？怎样才能提升呢？

1.用“任务分解法”打怪升级，每一步都走得清楚明白

全智贤是好感度特别高的女明星，至今大家依旧记得她塑造的“野蛮女友”形象。

2001年，全智贤和车太贤领衔出演电影《我的野蛮女友》。这部电影让全智贤迎来演艺事业第一个高峰，获得了韩国电影“大钟奖”最佳女主角，当年二十岁的她却很清楚一招鲜不可能吃遍天，需要更多的好作品说话。

2006年，她主演的文艺片《雏菊》以200多万座次成为韩国票房冠军；2012年，她主演的《盗贼同盟》创造了1298万的观影人次，一度位列韩国影史第一；2013年，全智贤凭借《来自星星的你》入围第五十届百想艺术大赏最佳女演员。

除了对事业有明确的方向，全智贤对学业也有自己的节奏。

她凭借实力考上韩国东国大学——这所学校的综合竞争力在2015年QS亚洲大学排名中位列77，尤其以演艺界和文化界名人辈出的戏剧电影系和影像研究生院而闻名，是全韩国顶级的戏剧表演和影视艺术研究学府之一。选择去那里学习，能看出全智贤对专业和事业合二为一的规划。在校期间她多次获得奖学金，以优异成绩从东国大学硕士毕业。

感情方面，在盛产绯闻的娱乐圈，全智贤是绝缘体一样的存在。

三十一岁这年，她直接跳过绯闻环节，大方向媒体公布婚讯，和圈外丈夫崔俊赫走入婚姻。两人青梅竹马，崔俊赫担任美国银行高层，从事金融事务。

很多人羡慕全智贤“好命”，可她的经历并不仅靠命运厚待。

十六岁出道，三十一岁结婚，三十四岁做母亲，全智贤每一步都走得很稳健。和一些把事业与家庭搅在一起，最终把自己累到筋疲力尽的人不同，全智贤把事业和家庭两条线运行得有条不紊，目的明确，非常善于拆解目标，明白什么时候做什么事情最恰当。

任务分解法就是这样一种处理方式，它的路径是：目标→任务→工作→活动。通过拆解，把抽象的目标演化成具体的行动，再一步步执行到位。

比如，希望在演艺事业上获得成绩，需要不同类型的具体作品，所以我们看到全智贤基本上每年都有新作品，从文艺片到谍战片，从大电影到电视剧，内容与形式都有突破。

要保证作品质量，需要日积月累的专业演技，所以每一部戏里的全智贤都非常努力：《盗贼同盟》里的动作戏，她全部亲自上阵；拍《蓝色海洋的传说》时，常常要在水里泡一整天，她也毫无怨言。同时，她在东国大学的学习也在稳固着专业的基础。

同样，期望在娱乐圈收获稳固的家庭，需要真诚、耐心和低调，所以观众看不到她晒幸福、秀恩爱。比起分分合合都要上头条的艺人，全智贤在公布婚讯之前，基本没有绯闻，怀孕也选择不透露，依然参加电影《暗杀》的宣传，直到距离预产期很近才停工。

对于女性而言，颜值和家境确实是天生的加持，但对人生的掌控却是后天的训练。出道近二十年依然保持常青树姿态的全智贤，明白目标不是一蹴而就，她耐下心来完成一个个具体的任务，它们环环相扣，共同拼接起了最终相对圆满的结果。

2.加强自我领导力，尝试改写人生剧本

自我领导力强调个人主动性，以一种有远见、有规划和负责任的方式支配自己的行为，达成自己的目标。这适用于生活的方方面面，需要全身心地投入并且最大限度地激发自己，拿回主动权，改写原本的命运轨迹。

卡塔尔的传奇王妃谢赫·莫扎是位自我领导力极强的女性。

莫扎毕业于卡塔尔大学社会学系，十八岁嫁入卡塔尔王室，成为卡塔尔前国王哈马德的第二任妻子。

刚进入王室的莫扎，生存环境并不梦幻，王室其他成员对莫扎不算友好。

但是，莫扎很快显露出她的与众不同。

她利用卡塔尔的沿海优势，投资珍珠采集和加工行业，将成色较差、颗粒较小的珍珠收集起来，用于制造手工艺品，价格一下翻好几倍，卡塔尔的采珠行业获得明显振兴。随后，她又瞄准机遇，发展珍珠人工养殖业，让卡塔尔多了一项经济收入。

莫扎一系列举措带来的收益，获得了王室认可，地位逐渐稳固。哈马德国王虽然有三个妻子，但每次出国访问，陪同者都是莫扎王妃，甚至有一次在机场，记者拍到国王亲自蹲下身为王妃穿高跟鞋的画面，这在保守的中东地区极其罕见。

在丈夫哈马德的全力支持下，莫扎负责起王室财务和投资管理，进而又成立国家投资局，再次展现出敏锐的商业眼光。她在全世界进行房产投资，购入了从伦敦北到伦敦南的大量地产，甚至花九亿美元收购伦敦奥运村，还有黎巴嫩阿列伊河郊区的庞大地产，这些地区的房产升值，再次提升了卡塔尔的经济实力。

她修建了多座艺术博物馆，买下大量艺术品，为卡塔尔积蓄旅游资源。

除此之外，莫扎也擅长投资奢侈品品牌：七亿美元收购华伦天奴，五亿美元收购时装三巨头之一的巴尔曼，然后在中东开展奢侈品业务，以地域和资源优势经营获利。

莫扎强大的领导能力，无论对个人还是对国家，都是掌控力的体现。她努力发展教育、科技、艺术行业，带领卡塔尔以不同于其他中东国家的发展模式前行，卡塔尔的经济竞争力排名阿拉伯国家第二位，仅次于阿联酋。

莫扎被称为卡塔尔现代史上最大的奇迹。有人羡慕她嫁入王室，有人羡慕她拥有漂亮容貌和巨额财富，但独一无二的自我领导力才是她耀眼的真正原因。这种高度决断和主动负责的态度，是她掌控力的来源，人生也因此有机会被改写。

3.完善独立人格：敢于坚持自我，更要敢于说“不”

很多人认为，独立就是有一份自己的事业，坚持自己的梦想。实际上，这只是独立的基本。

独立人格是指人的独立性、自主性、创造性。具有独立人格的人从不畏惧来自他人的反对，她们习惯独立思考，控制情绪的能力强，注意维护自己的权利。

经典电影《乱世佳人》中梅兰妮的扮演者奥莉薇·黛·哈佛兰，就是一个敢于说“不”，敢于维护自己的权利，要把主动权放到自己手里的女人。

哈佛兰从小非常有主见，很清楚自己的喜好。

她在高中担任戏剧社社长，家人和她谈了很多次，希望她不要“不务正业”，甚至下了最后通牒“如果选择演戏，就再也不要回家”，哈佛兰依然没放弃演戏。

1934年，十八岁的哈佛兰登上了正式舞台，出演新版《仲夏夜之梦》的女主角赫米尔。由于表现出色，华纳兄弟随即邀请哈佛兰出演电影版《仲夏夜之梦》，并和她签下了五年合约。

一段时间后，哈佛兰发现，她被分配到的角色都是很傻很天真、需要依附男人的姑娘，通俗点说就是“傻白甜”，这和她向往的独立勇敢的角色相去甚远。

于是，她几乎推掉了所有“傻白甜”的角色邀请，在当时的好莱坞另类极了，几乎没有演员具备这样的主动性和勇气：一方面，哈佛兰清晰地定位自己的风格，并主动去寻找匹配的角色；另一方面，她拒绝的底气来自她拥有的实力。

1935年，她饰演《铁血船长》中勇敢坚强的女主角，这部电影获得了当年奥斯卡最佳影片提名，也让那时十九岁的哈佛兰赞誉满身。

随后她等来了《乱世佳人》的片约，和大部分想演斯嘉丽的女演员不一样，哈佛兰看完剧本，锁定了女二号梅兰尼。

为了得到想要的角色，她主动出击，找到制片方，以她对角色的理解说服了对方，最终如愿以偿。

参考自己的特点和大荧幕表现，哈佛兰越来越明确自己的角色定位，做出更大胆的举动：凡是“傻白甜”剧本，全部罢演。

拒演之后，公司不给哈佛兰其他本子，并用耗时间和延长她的合同期作为“不听话”的惩罚。20世纪三四十年代，按照行规，合同期指的是满打满算的工作时间，不包括休息时间。

其他有类似情况的演员最后都屈服了，但哈佛兰没有，她在1943年8月将华纳兄弟告上法院。

1944年12月，加州法院宣布哈佛兰胜诉。政府因此颁布了加州劳工法第2855条，禁止电影公司用这种方法违法延长合约。这条法律也被称为“哈佛兰法”，直到现在仍然保护着美国演员的自主权。

敢于维护自己权利的人，机会也会特别青睐她。从此之后，哈佛兰在挑选剧本上更加自由。1945年，她参演《各得其所》，饰演一个不被儿子承认的母亲；1948年，她主演讲述精神病人的《蛇穴》；1949年，她在电影《女继承人》中饰演父权控制下想要逃离的女儿。

这三部作品让她获奖无数，其中包括两个奥斯卡最佳女主角。

2017年6月，英国女王授予了哈佛兰“女爵士”称号。

坚持正确的判断，对不恰当的安排说不，对合适的机会全力争取，必要时敢于维护自己的权利，这些优秀品质构成了哈佛兰对人生的掌控力。如今年纪过百的她依然精神矍铄，活得清醒自在。

画重点

掌控力强的女性基本都是目标导向，做事方向清晰，懂得以结果约束过程，而不是散漫要求自己，获得不可控的结果。

史蒂芬·科维在《高效能人士的七个习惯》中提出：认清方向是以结果为重，而非日常活动，因此你才能辨别目的地，还能明确身处何处，为自己抵达终点提供信息和时间。当你所有的努力和能量汇集在此，就能从中发现日常活动的意义和目的，会变得更加主动积极，去掌控生活，实现每日、每步的目标。