苦乐村官二伸手扮演者

2022-10-04来源：萧翱瘁编辑：佚名标签：

文章导读: 春天到！随着气温慢慢回升，不少宅家的同学在换下厚重的冬装后惊喜地发现：“啊！胖了！胖了不少！”这其中就包括备受大家关注的丫丫童鞋↓↓↓这段时间，宅在家中的佟丽娅做饭上了瘾。不但各种尝试包饺子、包

春天到！随着气温慢慢回升，不少宅家的同学在换下厚重的冬装后惊喜地发现：“啊！胖了！胖了不少！”这其中就包括备受大家关注的丫丫童鞋↓↓↓

这段时间，宅在家中的佟丽娅做饭上了瘾。不但各种尝试包饺子、包包子、做锅贴、南瓜羹、烤蛋挞……而且包完了就吃，一样不落。直播中，佟丽娅就抱怨自己：“快到90斤了”！

等等...长胖了还不到90斤？！这是怎么做到的？这场直播立刻变成网友大型“柠檬精”现场，收获超过1亿的阅读讨论量。随后，佟丽娅在社交媒体平台PO出自己平板支撑的照片，并表态：“吃得多，就得‘撑’！每天一组平板支撑，马甲线秀出来！”

佟丽娅

同样吃得不少的还有陈坤。近日，陈坤在微博晒出与北京电影学院表演系96级表演班班主任崔新琴的聊天截图，并配文：“毕业二十年，依然被恩师崔妈妈抓得死死的。我北电大96班呀，幸福惨了！”

原来，看到陈坤连续多日晒出下厨成果，崔老师就开始担心陈坤因钻研厨艺而长胖，连晚上做梦都梦见他发福。于是，崔老师赶紧在班级群里提醒全体同学注意控制饮食，不能太胖了，“复工再减肥就来不及了！”

面对老师的担忧，陈坤坦白承认，崔老师已经“美”梦成真，现实中的自己已经胖了不少，同时也承诺，会努力减肥，控制体重。此番对话逗乐了不少网友，大家纷纷表示：“好幸福啊，毕业20年，还有老师的叮咛嘱咐。”

有人“落后”，就一定有人“进步”。宅家的这段时间，严格自律、始终保持着好身材的演员也不在少数。快来看看他们是如何进行身材管理的吧！

各有妙招，演员宅家健身忙！

要说影视圈中的自律代表，从120斤“胖妹”变身魔鬼身材的张天爱一定名列其中。热爱健身的她，宅家期间发布了多条健身视频，教大家如何健腹、美腿。

张天爱

在大家逐步有序复工的当下，张天爱还特地给粉丝们推荐了几个适合办公室做的健身动作，“帮助大家更快更好地进入工作状态”。

除了张天爱，演员柳岩也不甘示弱，开始执行健身计划：“贴了太多春膘，准备吓唬一下脂肪。” 同时，她也承认自己美美的健身照是摆拍：“摆拍完，就开始认真练习了，加油！”

柳岩

同样利用这段时间一边健身一边陪伴家人的还有“黄小厨”黄磊，从孙莉晒出的夫妻二人共同健身的照片可以看出，黄磊确实瘦了不少，曾经凸出的“将军肚”已然平坦，脸上的赘肉也大大减少。

事实上，黄磊的健身习惯已经培养了一段时间，早在去年乌镇戏剧节期间就已经瘦了12斤，每天早上都绕着乌镇跑步：“因为我想有个健康的身体，更好地陪伴家人。”

组团锻炼，独特爱好也会传染？

众所周知，打戏是影视作品中最考验演员体力的戏份，对演员的身体灵活、平衡、力量等各种指标都有比较高的要求。正在CCTV-8热播的电视剧《桐柏英雄》中，各位主演们的表现可圈可点，没想到，私下里他们竟然也是健身同好！

《桐柏英雄》剧照

在剧中饰演韩梅霜的演员金晨，是圈内出了名的健身爱好者，小编就曾经为大家报道过与众不同、酷爱倒立的她。

为了健身，她特意在家里安装了许多健身设备，足不出户也要坚持锻炼！宅家期间，为了保证锻炼强度，一天下来，金晨就要做2000个收腹训练！看着金晨的“魔鬼”训练法，小编挠挠头表示：是在下输了！

金晨

没想到的是，在倒立这件事情上，金晨并不孤独！

剧中，饰演何翠姑的演员王鸥曾是模特出身，生活中一直特别注意保养身材。您知道吗？她竟然也酷爱倒立！只要一有时间，王鸥就会拿出倒立椅来连上几分钟。有朋友来家里做客时，她更是卖力推荐：“你想保持身材，皮肤紧致吗？用这个！”

王鸥

最后这一位您可能更想不到，除了金晨、王鸥，酷爱倒立的还有他↓↓↓

何晟铭

自从爱上了动感单车，一身汗水、头发打绺，就成了剧中赵永生的扮演者——演员何晟铭的新常态。酷爱运动的何晟铭，即使常住剧组，仍不忘探寻游泳健身的好去处。每天除了拍戏、读剧本之外，还坚持健身和游泳，怪不得身材这么好！

不落人后，老戏骨也有独家秘籍！

健身不分年龄！曾获封“健康中国•十大健身人物”、《苦乐村官》中杨腾龙的扮演者刘威，拥有着同龄人中难得一见的好身材。多年如一日的坚持是他的独家秘籍↓↓↓

年轻时的刘威，喜欢当“好汉”。“要当好汉，外在形象非常重要。只有健壮的身体才能给人以美感，真正的好汉应该具备男人的挺拔与刚毅。”

而后来，坚持健身则更多是出于健康的考虑：“年轻时演戏敢打敢拼受了伤。手臂肌肉以每年2.5厘米的速度萎缩，为了让自己早日恢复，才开始了健身训练。而当身体好了之后，健身又成为了一种习惯。”

目前正在央视一套热播的《一个都不能少》中，饰演男主赵百川的演员黄品沅也是一名撸铁狂人、健身爱好者，这不，前段时间他还登陆央视体育，教大家如何宅家健身↓↓↓

虽然人到中年，但黄品沅的身体一直维持很好的状态。看看他亲自示范的引体向上，几组动作下来轻轻松松，不信你瞧！

说到“年轻态”，CCTV-8经典剧场《正阳门下小女人》女主蒋雯丽必须算一个！在影视圈活跃已久的她，到如今依然体态轻盈，保持着年轻人一般的状态。

她的健身秘诀又是什么呢？“现在每天都会都坚持运动、坚持跑步，做一些瑜伽动作。”蒋雯丽说，“随着年龄的增长，新陈代谢变得缓慢，需要通过运动来增强自己的体质，就每天保证一定的运动量，平常的话，慢走散步，在家里做一些平板支撑、仰卧起坐、深蹲等等，正是每天都要运动，身材没有走样，一直保持得挺好的。”