1
朋友跟我说，他们公司的徐总生病了，33岁，年轻有为，却得了肝癌晚期。
徐总看似是一个很自律的人。他基本每天都要喝着黑咖啡，熬夜加班。他把目标分解落实到每一天，所以他的日程表总是排得密密麻麻，内容多得让人焦虑。
他对自己有个要求，不完成当天的任务绝不睡觉，因此常常熬到凌晨三点左右才休息，有时甚至更迟。他经常跟员工们说：“成功，取决于你在八小时之外的努力，所以一定要自律。”
可是，他忘记了一点：自律的正确姿势，是抓住努力时的每一分钟，而不是抓住每一分钟去努力，最后拖垮了身体。
虽然我们常说，你的时间投入在哪里，回报就在哪里。但是，我们不能只盯着可见的事业收益，却忘了隐形的健康成本，埋着头，拼着命，只顾往前冲。
人生不是短途跑，而是马拉松。如果你在半路上就耗尽了所有的能量，那最后的荣耀恐怕也就遥不可及了。
自律，是我们获得成功的保证；而健康，才是我们享受成功的前提。能保证健康的自律，才是最好的自律。
2
有些人熬夜是因为太勤奋，而有些人不睡则是因为白天没做出什么成绩。
网上曾经流行这样一句话：“我们熬夜工作，不是因为晚上有灵感，而是因为白天的碌碌无为引发了愧疚感。”
很多人正是如此。白天，刷刷微博，看看视频，逛逛网店，在朋友圈点赞评论，再跟别人聊上几句。东看看，西忙忙，一天的时光就在浑浑噩噩之中飞快地过去了。
夜深的时候回顾这一天，都不知道自己做了什么，也不清楚时间都去了哪里。于是就想要弥补，熬夜多做几件事，好告诉自己：“我今天没有虚度时光。”
但是，越晚睡，第二天就越没精打采，越可能一事无成，到了晚上就会更愧疚，形成恶性循环。
所以，在杜绝熬夜这件事情上，你一定要自律。你可以设定闹钟，在固定的时间提醒自己去睡觉，形成生物钟规律；你也可以使用记录工具，记载自律的成果；还可以把你的计划告诉亲朋好友，让他们来监督，给你一定的压力。如果计划执行顺利，别忘了给自己一点小奖励。
自律让我们不熬夜，而不熬夜又能帮助我们获得更好的自律能力。在这个良性循环中，越来越自律的你可能会感到令人欣喜的变化：睡眠好了，皮肤变得红润，精力充沛，工作顺利，生活状态也越来越积极。
3
每次一说到“自律”这个词，我们总会想到这样的画面：某个威猛帅哥严格执行着肌肉训练计划，在健身房里舞动着各种器械；某个白领丽人雷厉风行，几天几夜不眠不休，敲定一单又一单生意。
可是，自律并不只是激情澎湃地锻炼，也不只是热情洋溢地工作。顶级的自律，是潜移默化地渗透在生活当中的，让你能在那些最平静、最朴实的小细节里约束自己、要求自己。
饮食有节，起居有常，看似平凡小事，能够天天执行却是很不容易。简单的事情重复做，重复的事情用心做，就很了不起。
顶级的自律，就是日积月累，细水长流，在每一个平常的日子里善待自己。无论你有多忙，保持健康都是最长远的课题。
所以，在白天竭尽全力，到了晚上就好好休息吧。夜深人静的时候，关掉电脑和手机，喝一杯热牛奶，或者沏一杯安神茶，泡泡脚，深呼吸，尽量早早进入梦乡，为明天积攒元气，为未来储蓄健康。
最卓越的努力，不是透支能量、消耗身体，而是保存实力、厚积薄发。
最顶级的自律，不是消耗自己，而是滋养自己。不熬夜，就是你顶级的自律。
说起来哈利波特这个角色可能大家都清楚，当年，这个系列，可是在全世界都有着很高的热度，不管是小说还是电影，都已经打过了当年的一些记录，或许在每个孩子的心中，都有着一个当魔法师的梦想，毕竟这种梦想过于虚幻，所以只能在梦中实现，哈利波特也是承载了一代人童年时期的回忆。漫威系列想必大家也是清楚的，这几年他统...
2 宫心计扮演者很多明星成名之前都有一段龙套时光，就连周星驰也跑了六年龙套才有机会做主角。她也一样，作为TVB当家花旦，演过无数龙套的角色，大家都把她叫做“龙套女王”，直到出演《宫心计》中的姚金铃一角才彻底走红。剧中的姚金玲从纯真少女逐渐变成蛇蝎毒妇，虽然观众恨得牙痒痒，却让姚金铃的扮演者名声大噪，她也是唯一一个拿...
3 何楚天的老婆扮演者最近追《那年花开月正圆》的网友们应该都羡慕周莹身边有那么多爱上她并且对她死心塌地的情深义重的男子吧，吴聘、沈星移、王世均、赵白石、还有图尔丹。在喜欢周莹的这些男子中，最没有钱势的大概就是王世均了，但他对周莹的深情依旧感动了不少观众。有多少观众是被王世均的这一幕给圈粉了，眼神实在是太到位了。在目前播出...
4 小偷家族 安藤樱,小偷家族 樱一部优秀的剧情片，离不开演员的精湛表现，正在热映的是枝裕和导演电影《小偷家族》就充分证明此点，几位老中青演员各司其职，将《小偷家族》打造成一部坚固且特别的建筑，从各个角度看上去，都充满艺术的美感。其中，安藤樱饰演的“女主人”张力十足，一场哭戏更是奉献了神一般的演技，今年戛纳电影节评委会主席凯特·布兰...
5 娘道电视剧于毅演的谁,娘道于毅剧照《娘道》这部剧很奇怪，豆瓣评分2.7，近80%多的人打一星，但是在 csm52中的收视率却一直是冠军，国庆节放假很多子女都陪父母观看，结果被该剧的三观雷到晕菜。这部剧的成功之处在于捕捞了很多中老年女性观众，而且这些人都是收视率的保障人群。该剧的审美和现代大部分电视剧是逆反的，很多电视剧都是满足年轻观...
6 大路朝天屠桂花扮演者壬寅中秋，莫名早醒。小区通知曰：“九月十日核酸检测采样，提前到上午六点。”余五点五十许下楼排队，六点二十五分釆样始，细雨提前到来。——今日是戎州主城区连续核酸检测第四天。此前的九月四日已做过一次。晨醒不堪眠，出门做核酸。戎州逢大考，黎庶筑平安。釆样一扦定，欺心二货还。月明新雨后，人笑桂花前。2022...
7 血路狂飙主持人扮演者斯巴达克斯妮维雅一开始真的很没大脑，无论对错，只想着罗马人。 但是，最后他没有杀克拉苏的儿子，而是选择交换了500人。 虽然感觉长大了一点，但也没办法。 因为他是在所有人面前说的交换条件，如果杀了，那么他就会成为全民公敌。 克拉苏的儿子也真是够坏啊。 对自己的父亲各种损招。 克拉苏是一位好的对手，所...
8 秋蝉里面的演员,秋蝉演的是哪一年谍战剧是观众喜欢的题材，因此任嘉伦、李曼、刘欢领衔主演的《秋蝉》一上线就受到了追捧。记得这部剧宣传的时候打的是青春谍战剧的旗号，当时会有些不解。看了几集后我才渐渐明白，原来这部剧是想通过先辈的开山引路，年轻一辈守护家国山河的故事，来展现青年是国家的未来的主题思想啊！因为是青春谍战剧，所以剧中的演员也...
9 男保姆雷佳音和袁姗姗,雷佳音的男保姆雷佳音为袁姗姗洗脚雷佳音袁姗姗举杯庆祝雷佳音袁姗姗修成正果由张晓波执导、雷佳音、袁姗姗、车晓、曹曦文等主演的都市轻喜剧《我爱男保姆》昨晚于湖北卫视、黑龙江卫视完美收官。在剧中，雷佳音以“男保姆”的身份游走于袁姗姗、车晓、曹曦文三个女人之间，“中央空调”般的暖风不仅温暖了戏内的三个女人，戏外观众也被暖...
10 新水浒潘金莲扮演者个人资料《水浒传》作为四大名著之一，不仅在文学圈有着很高的地位，在影视圈也同样如此。这些年，关于《水浒传》题材的影视剧是越来越多，而饰演剧中潘金莲的美女演员却是一个比一个令人喷血。对于影迷来说，《水浒传》中的每一段戏都可以跳过去看，但唯独潘金莲这段不能跳。周国平说：“男人真正需要的只是自然和女人，其余的一切...
本周的7日衣橱，iLady非常荣幸地邀请到演员逯恣祯，让我们一起听听她的时髦经！中国新生代人气演员，毕业于上海戏剧学院表演系。2012年，曾代表学校出演莎士比亚国际戏剧节话剧女一号，并荣获嘉奖。2015年5月出演古装神话剧《聊斋新编》崭露头角；同年10月出演都市情感剧《三个奶爸》；2016年7月，出...
2 铁血武工队版本扮演者《铁血武工队》童苡萱饰演苗月铁血武工队剧情介绍，童苡萱在《铁血武工队》饰演“苗月”。苗月，21岁，15岁参军，是中央警卫连特别保卫科尖刀组唯一的女同志，作为保护中央领导安全的贴身人员，她身上有着十足的军人气质，性格干练、武艺高强，延续了在《特种兵之火凤凰》中的军人风采。童苡萱此次与曾在《我是特种兵》...
3 扶摇中裴瑗的扮演者,电视剧扶摇裴瑗结局小编最近身陷《扶摇》无法自拔，原本当初是冲着杨幂和阮经天去的。但一出场就让我看到了屡次欺负扶摇的大师姐裴瑗，如果说《扶摇》里最让我恨的牙痒痒的人是谁，除了大师姐裴瑗，没别人了。然而小编定睛一看，大师姐裴瑗似乎有点眼熟啊，好像在很多电视剧中都看到过她，后来小编记起来了，她在《独孤天下》里是演反派独孤曼...
4 素梅是谁扮演者澎湃新闻记者 王诤在这个把电影的动人情节，量化为“哭力”指标的年代，太多电影把“好不好哭”诉之为招徕观众买票的噱头。这就把感动，人类良能这事儿搞得越来越好笑。拿提醒观众进场前别忘带纸巾，当成中秋节就将公映的电影《关于我妈的一切》的宣传语，不大合适。不是名不副实，而是在早已令人疲劳的辞令面前，失之轻忽...
5 王莎莎拍武林外传的时候多少岁,王莎莎武林外传演谁武林外传开播至今已有十几年，但其热度依然不减当年。有很多网友们戏称：武林外传陪伴自己度过了一个完整的童年。当我们再重新回顾《武林外传》这部电视剧，我们能够发现曾经的搞笑场面在现在看来却颇有深意，让人意味深长。时隔多年，曾经在武林外传当中所出演过的演员，他们现在的现状又是如何呢？我们就来简单了解一下。...
6 功夫梦美莹扮演者刘心悠（左）的表现与萧正楠的扮相被认为撑不起角色。热播站图片取自互联网宫心计2深宫计星和视界Hub戏剧首选（Ch860），随时观看无线（TVB）及腾讯旗下的企鹅影业联合拍摄制作的古装宫廷电视剧，由胡定欣、刘心悠、马浚伟、马国明及萧正楠领衔主演，陈炜、周秀娜、黄心颖、谢雪心、罗霖、康华、张慧仪及张文慈...
7 窦骁和周冬雨的关系好吗,窦骁为什么讨厌周冬雨最近《楚乔传》的热播，让大家对演员的关注度又进一步加深了。在这部剧里面，除了赵丽颖和林更新之外，还有很多抢眼的角色，燕洵世子就是其中一个，而他的扮演者就是当年《山楂树之恋》里面的那个老三。窦晓因为《山楂树之恋》出道走红，从此开启了自己的演艺生涯，但小编最近在看《楚乔传》的片头，才发现原来窦晓国籍并不...
8 白狗黄牛扮演者今天小编给大家介绍的是张继南。张继南，大陆演员，擅长拳击武术，表演功底扎实，不论文戏还是武戏都能拿捏得精准到位。在《青年霍元甲》中，张继南扮演的“鲍眼人”备受关注，张继南的表演将一个反面角色的阴辣凶狠刻画得入木三分，因此也让观众过目不忘。张继南扮演的“鲍眼人”是一个孤儿，从小孤苦无依，为报杀父之仇苦...
9 风起霓裳琉璃成亲,风起霓裳琉璃被提亲《风起霓裳》当前正在热播中，女主库狄琉璃在很小的年纪就遭遇了母亲被陷害离世，幸好有孙德成相助，他才通过假死逃脱，并且在不禄院躲藏了起来。以医官小豆子的身份自居。然而得到了母亲绝学，并且还天赋极高的他，就算是隐藏了身份，只要是绣的东西迟早都会被查出来。这不很快不小心掉落了一个荷包正好就被尚服局的人给捡...
10 捅死陈翔六点半女艺人的醉汉,陈翔六点半的女演员被刺死12月29日，有媒体从云南法院相关人士了解，故意杀害《陈翔六点半》签约女艺人刘洁的凶手叶建康维持原判被法院判处死刑，昆明中院将在12月6日对叶建康验明正身押送刑场处决。这场持续了两年的判决终于落下了帷幕，只是可惜受害人刘洁就此香消玉殒，年仅28岁。据悉刘洁曾是云南电视台主持人，在《木府风云》中饰演木...
关于新趣头条 | 联系方式 | 发展历程 | 新趣头条帮助 | 广告联系 | 网站地图
备案号：赣ICP备2022011427号-2 技术支持：娱乐资讯
中国有嘻哈第十期四位帮唱嘉宾是谁 中国有嘻哈四位嘉宾个人资料是谁 
陈冠希怒怼女主持视频观看 陈冠希怒怼女主持是为什么 
京城五少是什么梗 京城五少都有谁 
日本十大贵族姓氏排名,日本十大贵族姓氏有哪些 1000
地球上10大最好的家庭伴侣犬排名,地球上10大最好的家庭伴侣犬是什么 999
全网最火的赚钱游戏 998
世界上十大恐怖魔鬼鱼排名,世界上十大恐怖魔鬼鱼图片大全 998
世界著名群岛名称,世界著名群岛是什么概念 997
外星怪物电影,外星怪物入侵地球的电影 997