过劳猝死的前兆,过劳猝死是什么原因造成的

2023-04-12来源：萧翱瘁编辑：佚名标签：

文章导读: 突然看到腾讯游戏开发大神——毛星云意外身故，刚满30岁的韶华年纪，对于同是软件行业的我来说，心被重重地摔在地上。毛星云，颇有影响力的游戏开发专家，集出书、翻译、自媒体运营于一身，出版的著作：《逐梦

突然看到腾讯游戏开发大神——毛星云意外身故，刚满30岁的韶华年纪，对于同是软件行业的我来说，心被重重地摔在地上。

毛星云，颇有影响力的游戏开发专家，集出书、翻译、自媒体运营于一身，出版的著作：《逐梦旅程Windows游戏编程之从零开始》、《OpenCV3编程入门》，都是从业游戏的入门读物。他是个乐于布道与分享的人。

从他码的代码可以看出，他是个极度苛刻的，甚至是强迫症似的完美主义者，他应该是处女座的。如果我周围的程序员，能码出这么漂亮的代码，估计他们也不会再写代码了。

8、9月份，毛星云因身体原因入院治疗休养，出院后立即投入到他所热爱的游戏、出书、翻译当中。也许正是他这种执念，怀揣着国产3A游戏的梦想，选择了一条不归路。

2021年，也是个多事之秋吧：1月1日，《巴啦啦小魔仙》中的“凌美琪”扮演者孙侨潞，因心梗不幸去世，年仅25岁；2月3日，著名音乐人赵英俊因病不幸去世；5月20日，年仅50岁的链家、贝壳创始人左辉不幸去世；

这些人也许离我们很遥远，在身边也不乏令人扼腕痛惜者：2020年12月29日，23岁拼多多员工加班后猝死；2021年1月7日，无锡市48岁交警徐伟，在进行道路维护时，突发心梗，抢救无效；2021年11月5日，36岁比亚迪员工，连续7个夜班，猝死在出租屋；12月10日，西安一邮件分拣员杨勇因通宵夜班后猝死。

不管是名利双收的名人，还是用命在换钱的夜归人，都有一个共同特点——劳累过度：工作时间长、强度高，有的人会因此导致精神抑郁。

生命不仅仅是自己的，还属于整个家庭，不爱惜自己的健康，毁掉的是自己的大家庭，然而地球照样在自转。

优秀的人，为什么不少写一个小时候代码、少开一个小时候会议，来释放一下肉体的压力。健康了自己，才有更多的时间，更多的精力，才能写出更多普度众生的灵魂字节。

每个人的健康，不要奢望于你的甲方，只能自己救自己。每天给自己一个小时，锻炼身体，释放压力。

图片来自网络截图

我们如何保持活跃的生活方式呢？

对于健康成年人，每周至少保持150分钟中等强度的有氧活动，或至少75分钟高强度有氧活动，者两者结合。为了更好地健康效益，以上每周活动时间应加倍。每周至少有2天进行增强肌肉力量的活动。每次有氧活动至少持续10分钟。

日常工作、生活应”少静多动“，每日保持6~10千步当量的身体活动。千步当量：以4千米每小时的速度步行1000步的活动量（约10分钟）。

活动

千步活动时间（分钟）

强度

大类